堅持跳舞
舞蹈能增強你的記憶力。
先別急著驚訝，聽我說一說為什麼
舞蹈是一種全身性的運動，在跳舞的同時我們的大腦為了更好的協調身體會時刻處於活躍狀態，同時大腦的注意力也會達到前所未有的集中。
是的，沒錯，注意力的集中是增強記憶能力的必須要滿足的一個條件，因為只有注意力集中了大腦才能對所接觸的東西有更深層次的認識，從而達到深刻記憶的目的。
同時，舞蹈能夠鍛鍊受益者的手眼協調能力，增強舞蹈者的體質，增強大腦的活力，調整正常的生理平衡。手眼協調能力變強了，體質改變了，記憶力能不跟著提高嗎？
大腦的鍛鍊
如果你想提高記憶力，你就必須鍛鍊你的大腦。懶惰的大腦是不會有出色的記憶的。
不管你處於什麼年齡段，都應該不斷挑戰自我。樹突分枝會刺激神經元產生更多的連接，這不但會使你的大腦產生反應，你也會保持警覺，而且與世界和諧相處。
如果你看過多的娛樂節目、無聊視頻、無腦小說過多，你的心智就會關閉。即使觀看教育類節目，對你的頭腦來說仍然是一種被動的活動。如果你把過多的時間用在反覆思考日常生活的瑣事上，不僅你自己及你身邊的人會感到痛苦，你的記憶力也會受損，因為你的心智已經被無關緊要的旁枝末節所佔據。
要把心智練習當作保持記憶力並讓你變得機智聰明的一種方法，例如：
- 閱讀非小說類的嚴肅、專業類書籍
- 選修其他課程或接觸一門新的技能
- 旅遊（不要走馬觀花，嘗試多跟當地人接觸）
- 參加有啟發性的對話和辯論
用多種方法編碼
你的大腦擁有多個系統，可以用多種方式為你的記憶編碼。如果你用多種方法對信息進行編碼，會使信息變得更加豐富，而且更容易被記住。你記住一件事情的方法越多，你記住這件事的概率就越大。
例如，你想記住一輛小汽車，如果你記下了它的牌子、外形、顏色、發動機的聲音和駕駛它的感覺，之後你就能成功地回憶起這輛車的特徵。
搖頭晃腦
頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
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