當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。
有養寵物經歷的人對待動物及周圍事物的態度更加友善、人道，對他人更富有同情心。
養寵物能減壓，這一點毋庸置疑，那麼它的功效有以下四點：
1．精神寄託
一個人如果沒有了精神追求與寄託，空虛的結果自然會帶來壓力，而有了自己喜歡的寵物，情感也就有了落腳點，精神上也就充實多了。
2．社會支持
養寵物風靡全球的背後，實際上也揭示了隨著社會發展而導致了人際關係的日漸疏遠，孤獨的不僅是空巢老人，那些朋友較少、社會支持還不足夠用於排解壓力的人也需要寵物的支持。
3．轉移注意
與寵物戲耍之時，每每精神專注，心情愉悅，世間的事都拋在一邊，忘情地逗玩，壓力便於不知不覺之中開溜了。
4．控制感
控制感的缺乏也是導致產生壓力的一個很重要的原因，而作為寵物的主人，對於寵物本身毫無疑問擁有至高無上的控制力。即便在生活或工作等方面缺乏控制力，通過增強對寵物的控制，可以間接或暫時減緩壓力。
養寵物能夠減壓的前提條件是你喜歡養寵物，並且是養你最喜愛的、在特定時刻能讓你全身心投入的寵物。否則，就成了鸚鵡學舌、東施效顰了。
另外，養寵物要注意衛生、安全問題，否則會給人的健康和生活帶來諸多不便和麻煩。
不過養寵物只能在一定程度或一定時間、一定條件內有效緩解壓力，絕對不能完全依賴這種方式，否則，就會導致忽視甚至惡化人際關係，讓自己走向迴避現實的道路。顯然，這是不可取的。畢竟，我們生活在人群之中，沒有任何其他東西可以完全取代人的作用。因此，把注意力更多地放在“人”上，實際上也可以說是一種有勇氣的表現——不迴避。
“寵”辱皆忘，輕鬆快樂。
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