当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
有养宠物经历的人对待动物及周围事物的态度更加友善、人道，对他人更富有同情心。
养宠物能减压，这一点毋庸置疑，那么它的功效有以下四点：
1．精神寄托
一个人如果没有了精神追求与寄托，空虚的结果自然会带来压力，而有了自己喜欢的宠物，情感也就有了落脚点，精神上也就充实多了。
2．社会支持
养宠物风靡全球的背后，实际上也揭示了随着社会发展而导致了人际关系的日渐疏远，孤独的不仅是空巢老人，那些朋友较少、社会支持还不足够用于排解压力的人也需要宠物的支持。
3．转移注意
与宠物戏耍之时，每每精神专注，心情愉悦，世间的事都抛在一边，忘情地逗玩，压力便于不知不觉之中开溜了。
4．控制感
控制感的缺乏也是导致产生压力的一个很重要的原因，而作为宠物的主人，对于宠物本身毫无疑问拥有至高无上的控制力。即便在生活或工作等方面缺乏控制力，通过增强对宠物的控制，可以间接或暂时减缓压力。
养宠物能够减压的前提条件是你喜欢养宠物，并且是养你最喜爱的、在特定时刻能让你全身心投入的宠物。否则，就成了鹦鹉学舌、东施效颦了。
另外，养宠物要注意卫生、安全问题，否则会给人的健康和生活带来诸多不便和麻烦。
不过养宠物只能在一定程度或一定时间、一定条件内有效缓解压力，绝对不能完全依赖这种方式，否则，就会导致忽视甚至恶化人际关系，让自己走向回避现实的道路。显然，这是不可取的。毕竟，我们生活在人群之中，没有任何其他东西可以完全取代人的作用。因此，把注意力更多地放在“人”上，实际上也可以说是一种有勇气的表现——不回避。
“宠”辱皆忘，轻松快乐。
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