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我們都希望寶寶長得高高的，現在生活條件好了，孩子們的身高也普遍高了。小學生1米7高的已經非常多見，而父母們也並不是多麼高。看來，讓寶寶後天增高是可能實現的。那怎麼才能讓孩子長的高呢？我們一起來分析一下。
營養均衡
孩子的營養一定均衡，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、微量元素等合理搭配。不能只吃澱粉類食物，蛋白質、鈣磷等富含礦物質的食物也要注意給寶寶補充。
做飯時，應做到色香味俱全，讓寶寶喜歡吃。添加輔食時循序漸進，適應寶寶的消化吸收能力，防止因消化不良造成營養不良。
當然過量的補充也是有害的，現在肥胖的孩子特別多，就是營養過剩了，營養過剩同樣會阻礙生長髮育的。大腦忙著去消化那些過量食物了，哪有時間去增高呢！
睡眠充足
生長激素在晚上10點後開始分泌，在1點之前達到高峰，是白天分泌量的3倍。所以要讓孩子早睡覺，10點以前進入深睡眠，這樣可以促進生長激素的分泌，對擁有一個好身高是很有幫助的。
現在很多孩子喜歡晚睡覺，一定從寶寶很小的時候就養成早睡的習慣，睡前不要吃太多食物、不要玩得太興奮，給孩子講講睡前故事，慢慢養成早睡的規律。
合理運動
經常做一些跳躍、拉伸運動，如籃球、羽毛球、排球、游泳，這些運動可以促進骨骼發育和生長激素分泌，加速新陳代謝。一般來說，常運動的孩子要比不運動的孩子高5-10釐米。
現在各種運動培訓班特別多，可以根據孩子的情況和喜好，選擇一項運動一直堅持下去，不僅身高長了，體格也健壯了，一舉兩得。
總之，要想寶寶有一個非常可喜的身高，就從營養、睡眠和運動這3方面下手吧。
以上就是我的一些觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。
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