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我们都希望宝宝长得高高的，现在生活条件好了，孩子们的身高也普遍高了。小学生1米7高的已经非常多见，而父母们也并不是多么高。看来，让宝宝后天增高是可能实现的。那怎么才能让孩子长的高呢？我们一起来分析一下。
营养均衡
孩子的营养一定均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素等合理搭配。不能只吃淀粉类食物，蛋白质、钙磷等富含矿物质的食物也要注意给宝宝补充。
做饭时，应做到色香味俱全，让宝宝喜欢吃。添加辅食时循序渐进，适应宝宝的消化吸收能力，防止因消化不良造成营养不良。
当然过量的补充也是有害的，现在肥胖的孩子特别多，就是营养过剩了，营养过剩同样会阻碍生长发育的。大脑忙着去消化那些过量食物了，哪有时间去增高呢！
睡眠充足
生长激素在晚上10点后开始分泌，在1点之前达到高峰，是白天分泌量的3倍。所以要让孩子早睡觉，10点以前进入深睡眠，这样可以促进生长激素的分泌，对拥有一个好身高是很有帮助的。
现在很多孩子喜欢晚睡觉，一定从宝宝很小的时候就养成早睡的习惯，睡前不要吃太多食物、不要玩得太兴奋，给孩子讲讲睡前故事，慢慢养成早睡的规律。
合理运动
经常做一些跳跃、拉伸运动，如篮球、羽毛球、排球、游泳，这些运动可以促进骨骼发育和生长激素分泌，加速新陈代谢。一般来说，常运动的孩子要比不运动的孩子高5-10厘米。
现在各种运动培训班特别多，可以根据孩子的情况和喜好，选择一项运动一直坚持下去，不仅身高长了，体格也健壮了，一举两得。
总之，要想宝宝有一个非常可喜的身高，就从营养、睡眠和运动这3方面下手吧。
以上就是我的一些观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。
我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。
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