腎虛”、“腎不行”是男人最怕發生的事情。
腎對於男人的重要性就相當於命啊，腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。所以男性補腎刻不容緩！
老一輩的常常常說“以形補形”，但是一旦身體出了問題，一定要選擇適合自己餓方法來調養。千萬不要這補那補的，盲目吃一大堆，很可能適得其反！比如深受男性喜愛的偉哥，可能大部分人不知道，偉哥是在耗盡你最後的一點精力，之後你就會徹底廢掉。
出現這種症狀就別逞強了，該補腎虛了！
- 1、早上起床時，發現面黑無光澤；
- 2、不缺覺還總打哈欠
- 3、食慾不振、性冷淡、記憶力低下；
- 4、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態，而且常起夜，白天也有尿頻現象；
- 5、經常有無名火，卻沒有力氣發作；
- 6、經常“舉”不起來，性功能障礙，早洩陽痿。
一旦出現3個以上腎虛的症狀，萬萬不要大意！該補的趕緊補起來！
腎虛其實還分腎陰虛和腎陽虛，首先要清楚自己的身體狀態，切記不可亂補，當心越補越虛。
【關於生育功能的表現】
腎陰虛：男子腎精不固、遺精、易舉；女子經閉、月經色深；
腎陽虛：男子陽委，女子宮寒不孕、月經色淺；
【關於寒冷的表現】
腎陰虛：熱、五心煩熱、潮熱盜汗；
腎陽虛：冷、手足不溫、畏寒怕冷；
【關於排洩的表現】
腎陰虛：小便發黃、尿量少；
腎陽虛：小便清長、夜尿頻多、五更洩瀉（雞鳴洩）、大便糖稀；
中醫的按摩是一個不錯的方法，按摩哪裡能起到補腎的作用呢?
端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。
此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
男士踮腳尖可補腎強精
踮腳尖是藏在你腳下的神奇療法，腳跟與人體的腎經關係密切，而顛腳跟實際上是刺激了腎經穴位。
足少陰腎經起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。
男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等症狀，顛腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。
在平日裡，經常顛顛腳跟，就是非常好的扶陽大法。所以說，踮腳尖對男士補腎是有一定好處的。
補腎最佳“寶物”黑桑葚
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
《本草綱目》就有關於桑椹的記載，“主腎益氣，生精活血。”桑葚補腎是有科學依據的，桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。桑椹入腎補腎，可以改善這種“生殖亞健康”，且是很多治療死精症方劑的重要組成藥物，男性朋友也可以多吃桑椹。
桑葚泡白酒，每天1杯,養出男人強有力腎！
泡酒做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。嫌麻煩的也可以幹吃或者泡水喝。
【注意】：體質偏寒的人，最好不要吃！
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