肾虚”、“肾不行”是男人最怕发生的事情。
肾对于男人的重要性就相当于命啊，肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。所以男性补肾刻不容缓！
老一辈的常常常说“以形补形”，但是一旦身体出了问题，一定要选择适合自己饿方法来调养。千万不要这补那补的，盲目吃一大堆，很可能适得其反！比如深受男性喜爱的伟哥，可能大部分人不知道，伟哥是在耗尽你最后的一点精力，之后你就会彻底废掉。
出现这种症状就别逞强了，该补肾虚了！
- 1、早上起床时，发现面黑无光泽；
- 2、不缺觉还总打哈欠
- 3、食欲不振、性冷淡、记忆力低下；
- 4、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态，而且常起夜，白天也有尿频现象；
- 5、经常有无名火，却没有力气发作；
- 6、经常“举”不起来，性功能障碍，早泄阳痿。
一旦出现3个以上肾虚的症状，万万不要大意！该补的赶紧补起来！
肾虚其实还分肾阴虚和肾阳虚，首先要清楚自己的身体状态，切记不可乱补，当心越补越虚。
【关于生育功能的表现】
肾阴虚：男子肾精不固、遗精、易举；女子经闭、月经色深；
肾阳虚：男子阳委，女子宫寒不孕、月经色浅；
【关于寒冷的表现】
肾阴虚：热、五心烦热、潮热盗汗；
肾阳虚：冷、手足不温、畏寒怕冷；
【关于排泄的表现】
肾阴虚：小便发黄、尿量少；
肾阳虚：小便清长、夜尿频多、五更泄泻（鸡鸣泄）、大便糖稀；
中医的按摩是一个不错的方法，按摩哪里能起到补肾的作用呢?
端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。
此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
男士踮脚尖可补肾强精
踮脚尖是藏在你脚下的神奇疗法，脚跟与人体的肾经关系密切，而颠脚跟实际上是刺激了肾经穴位。
足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。
男人过了30岁，肾气变得虚弱，肾阳也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。
在平日里，经常颠颠脚跟，就是非常好的扶阳大法。所以说，踮脚尖对男士补肾是有一定好处的。
补肾最佳“宝物”黑桑葚
桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
《本草纲目》就有关于桑椹的记载，“主肾益气，生精活血。”桑葚补肾是有科学依据的，桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。桑椹入肾补肾，可以改善这种“生殖亚健康”，且是很多治疗死精症方剂的重要组成药物，男性朋友也可以多吃桑椹。
桑葚泡白酒，每天1杯,养出男人强有力肾！
泡酒做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。嫌麻烦的也可以干吃或者泡水喝。
【注意】：体质偏寒的人，最好不要吃！
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