想練成一雙誘人的美腿永遠都不會太遲！
今天發現一位43歲的韓國辣媽
Belle，就有一雙超級美腿，她有一個兒子，可身材依舊像是少女一般，讓人羨慕不已。
Belle是一位瑜伽愛好者，平日裡除了做瑜伽，有空時也會到健身房做訓練，維持性感健康的身材背後也是付出不少努力的~
她那雙誘人的大美腿不僅是練瑜伽練來的，還有每日睡前堅持的“睡前10分鐘美腿操”哦~快來看看吧！
這個美腿操總共分為3個部分：
1、來回做繃腳尖和勾腳的動作，用力壓腳背，兩個動作每次維持5秒鐘左右，循環做15次。
2、雙腿同步向外圍畫圈，不需要太大幅度，會感覺到小腿有緊緊地拉扯感，有助於拉伸小腿筋，鍛鍊小腿線條；
3、最後一個動作就是搖晃雙腿做腿部放鬆，持續20秒，促進腿部血液循環，防止水腫。
不僅動作簡單，還可以像Belle一樣，一邊敷面膜一邊做美腿操，一舉兩得！
第二個美腿操的運動量會大一些，最好配合橡皮筋來做。
1、首先側抬腿，將身體側轉，單手叉腰，另一手扶地面，抬腿的腳用力壓腳尖，每側抬腿10次後換邊；
2、雙腿腿跪姿伏地，用力往後依次踢腿10次換邊即可，這個動作在練出美腿的同時，還可練出美臀哦~
只要堅持下去，你也能有一雙健康的美腿哦~有了勻稱的美腿，穿什麼都是超美的啊！
我們之前說了，Belle有一個兒子，能在她的Ins上經常看到她和自己寶貝的合照，很幸福呀~很像自己兒子的姐姐啊！
可能有小夥伴會問，小朋友的爸爸呢？
爸爸出鏡很少啦，不過還是找到了幾張，我覺得粑粑側臉很像華仔嘛…
正面看就沒有那麼像了…
看完是不是覺得好羨慕…趕快動起來吧！成為自己的人生贏家！
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