許都青年

人生七十古來稀！在漫長的中國古代，能夠到七十歲的確實是少見！不僅是平民百姓，即便是皇家，能夠活到其實的也是少數。但是，漢武帝卻活到了七十歲，那麼漢武帝有養生秘訣嗎？

漢武帝畫像

我們平時經常聽養生專家告訴我們說，要想長壽，第一要禁慾！且不說養生專家們的說道，我從小就聽到俗話講，酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀！酒色都是千萬不能沾惹的，一旦沾惹了，小命休矣！誰不想多活幾年啊？於是一直唸叨著不可沾惹酒色。等我學了歷史，我認真讀了《史記》《漢書》之後，發現一個問題，漢武帝的人生和我從小獲得的人生理念是完全相反的！酒不必說了，就說色吧，漢武帝劉徹簡直是個下半身動物，他號稱是能夠三天不吃飯，卻不能一天沒有女人的人！我們看史籍之中的記載就會發現，漢武帝劉徹完全是一個縱慾的人生，他竟然活了七十歲。而且董仲舒等人更是論證，男人到了七十以後，切不可自己一個人睡覺，一定要摟著個女人，否則你會“非人不暖”，這完全顛覆了我的三觀啊！

陳寶國飾演的漢武帝

其次，我們從小就被教育，假如要想長壽的話，一定不能生氣，要心態平和！可是拐回頭來看劉徹的帝王生涯，他完全是快意人生啊！和媳婦處不來怎麼辦呢？休掉她！和大臣處不來怎麼辦呢？殺掉他！和敵國處不來怎麼辦呢？傾全國之力討伐它！熟讀史書的話你就會發現，漢武帝的人生完全是快意人生！

漢武帝的茂陵

再次吧，很多專家告訴我們，要想長壽，切不可太過勞累，一定要勞逸集合！好吧，我們開看看漢武帝的人生，如果我們評選中國古代皇帝中的勞動模範，劉徹要是不能當選的話，我不知道還有誰能勝任！漢武帝劉徹絕對是一個勤政皇帝的典範，所有的表章他都會親自閱讀，所有的聖旨也都是他親自操刀。他所寫的聖旨，連司馬遷都欽佩不已。但是，這麼一個勞動模範，他竟然沒有積勞成疾，再次毀掉了我的三觀！

西漢疆域圖

第四，我們從小就被教育，千萬不要熬夜啊，熬夜是慢性自殺！在中國古代，農耕的生產條件下，一般人的生活方式，的確是日出而作、日暮而息的。但是，我們這位漢武大帝卻是個例外，他不僅夜以繼日地歡娛，而且也經常出宮，甚至有些時候出宮之後被人當成是夜晚為非作歹的賊寇。在中國古代，每天都是宵禁的，夜晚時分在街道上行走是重罪。漢武帝經常出宮遊玩，夜晚時分被地方官員捉拿是經常發生的事情，有些時候讓底下人通融一下也就放行了。但是遇到個別執法嚴明的官吏，漢武帝也會十分尷尬，他不得不拿出皇家信物來向地方管理暗示自己的身份！

陳寶國飾演的漢武帝

第五，養生專家告訴我們，要想長壽也不能多吃肉，儘量素食才能長壽。但是，通過考古材料和司馬遷、班固等人的記載，我們就會發現秦漢時期人們是以肉食為時尚的！尤其是，老年人一定要吃肉。孟子說：“老者衣帛食肉，黎民不飢不寒，然而不王者，未之有也！”秦漢時期的人們普遍相信一個真理，老年人“非肉不飽”！漢武帝本人更是踐行了“非肉不飽”的理念！這也再次顛覆了我的三觀！

好吧，我真的不知道該如何回答這個問題了，漢武帝的生活方式應該是身患多種疾病不治而亡的，他竟然成為中國古代最長壽的帝王之一！我徹底的無語了，我們是否真的該聽信養生專家們的高談闊論呢？

野叟雜談

謝謝頭條家史先生的邀請。

漢武帝的父親和爺爺的身體都不好，他爺爺漢文帝活了44歲，他爸爸漢景帝活了47，而他的後代中也很少有活過50歲的皇帝。所以，相比與漢文帝和漢景帝和眾多皇子皇孫，漢武帝的71歲，真算是長壽了，而且是特別耀眼的長壽！就算在中國歷史上來看，漢武帝也堪稱皇帝裡面壽命最長的人之一！

其實，原因很簡單，無非是善於管理自己的身體和心情愉悅！

善於管理自己的身體

古代皇帝錦衣玉食，在營養方面是不缺的。理論上來講，身體應該都很棒，可惜啊太多的皇帝生活過於放縱，在面對三宮六院七十二嬪妃的時候管不住自己的下半身，掏空了自己的身體，最終英年早逝。

而漢武帝無疑對自己的身體的管理上是超過大多數皇帝的。他非常注重鍛鍊，年輕的時候經常去上林苑打獵。所以，即便中年之後仍然保持了健壯的身體！並且，漢武帝知道適可而止，雖然身為千古一帝，但嬪妃的數量遠低於皇帝的平均水平。這種開源節流的生活方式，保持了他旺盛的生命力！

心情愉悅

不得不說，心情是影響身體的極為重要因素。漢文帝時期，為了保持國內穩定，不僅要對匈奴妥協忍讓，就連面對南越國時也是以和為貴，這種憋屈的心理不得不說也是漢文帝不能長壽的因素。而最典型的就是漢文帝的幾位不得志的兄弟，正是因為在呂后的高壓下英年早逝。

漢惠帝劉盈雖然是呂后親兒子，但對母親的殘忍非常不滿，可惜生性懦弱，最終鬱鬱而終只有22歲。

劉肥，劉邦大兒子，算是被呂后嚇死的！

可見心情對身體的重要性。

劉徹卻沒這個壓力。該吃吃該喝喝，年輕的時候有奶奶幫助打理朝政，等手握大權了，對外開疆擴土還算順利，在對匈奴的關鍵性戰役上由於天降衛青、霍去病兩位天才級將領，簡直像開掛一般大勝。

而對外戰爭的勝利，尤其是對匈奴的勝利讓漢武帝獲得無上權威。那個時候的漢武帝只有一個字可以形容：爽！

所以，壽命長也就不意外了！

最後，其實漢武帝身上的長壽基因也起了作用。其實，如果不是過於憋屈，估計劉邦的幾個兒子壽命都不短。劉邦活了60多，還是因為受箭傷去世的，可見生命力之頑強。不過劉邦有一點和漢武帝很像，那就是快意恩仇！

歷史風暴

漢武帝劉徹生於公元前156年7月14日，駕崩於公元前87年3月29日，西漢第七位皇帝，活了71歲， 漢武大帝劉徹一直推崇並堅持的養生之法，也是西漢14個皇帝中長壽之君。西漢諸帝平均壽命不足38歲，唯獨漢武帝年逾古稀，是西漢時期乃至中國歷史長河中的長壽帝王。

漢武帝長壽，要從漢武帝的一生來分析。

一生愛好狩獵鬥獸，生死不移

漢武帝很小的時候，父親漢景帝出於對孩子的愛護，為了讓孩子身強力壯，故意給他取了一個百姓常用的比較低賤的名字彘兒，等到漢武帝成年，就改為劉徹了。

古代沒有什麼娛樂的東西，加上秦漢都比較尚武，有鬥獸場，年輕的劉徹，非常喜歡出行打獵。

他帶領一幫手下，封自己為“平陽侯”，夜出夕歸，在長安附近山野，射鹿豕狐兔，手格熊羆，因為馬匹踐踏莊稼，招來百姓怨言，索性圈地建成了專供其打獵之用的上林苑，周長達三百多里，提供了一個鍛鍊體魄的場所。

中國古代用“熊羆之士”來比喻有勇之人。古文中“熊”是指黑熊，“羆”是指棕熊，古人又稱為“人熊”。據說漢武帝相貌魁梧，年輕時，可以手博熊羆，身體非常強壯，這是漢武帝后來長壽的重要原因之一。公元前87年，武帝病逝，陵墓裡竟生殉虎豹190只，表現了他對狩獵和鬥獸生死不移的癖好。　

重視養生 養生有道

綜合以上幾種原因，可以看出漢武帝是一位非常注意養生的人，從小身體強壯，當了皇帝之後，又能注重養生之道，這也是漢武帝長壽的原因。

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鯤鵬歷史

好厲害問題，歷史過了二幹一百年，有那些長壽秘籍還沒有驗證，誰都不敢再胡說。漢武帝因為什麼能長壽是，是因為有求長生不老思想嗎？，是因為創造大漢軍事勝利得到精神上神威英武嗎？，是平定四海開創新局面而心寬體泰，還是設置十三州部刺史，開創察舉制選拔人才，頒佈新曆，興太學為鞏固中央皇權設中朝，更加胸懷遠大，想再創造輝煌。還是他母親王皇后，太后的生養，改變了基因血緣的關係，再可是晚年能心平氣和，認識錯誤，改變思想有關。當然主要是劉徹有壯志凌雲思想影響更大些。

漢武帝在公元前一世紀，活七十歲。是那個時代應該算奇蹟。他惟才是舉，不拘一格式選撥人才，使奴婢衛子夫成皇后，衛青，霍去病從奴僕，奴產子中成為將軍。丞相公孫弘，兒寬，嚴助，朱買臣從貪民中選拔出來，趙禹，金日磾，霍光，上官傑等平民能為重臣。都名傳幹古，胸懷之大，使”荗材異者，可為將相及使絕國者“可用。使自己省心少省力。敢問天下有幾個皇帝表白了內心悔意，認識到自己錯誤的作為使百姓痛苦，成窮兵黷武，勞民傷財。頒有《輪臺罪己詔》。他以前輩辛苦幾世積累得到強盛，大敗匈奴，遠俘大宛，征服西域，收復南越，吞併朝鮮，設置西域使者校尉，正式將西域納入中華版圖。南吞交趾西逾蔥嶺，北達陰山，東到大海，奠定了漢人地域範圍，成力偉大的政治家，而從君臨天下，征伐四方的思想戰略成為戰略家。是不是這些勝利使身體快樂安康而長壽，但有一個因素不能忽視，應該提到劉徹的母親孝景皇后，為漢景帝第二任皇后。是王娡，先嫁於平民金王孫，並生有一女後，又被母親百般運動才送給漢太子劉啟成美人，生下三女一子。子為劉徹。她是普通人的女兒。王娡得寵之後又讓妹妹姁嫁給劉啟。在王娡懷著劉徹的時候，夢到一輪太陽撲入腹中，把這件事告訴了太子劉啟，太子說“這是貴顯的徵兆“劉徹出生了，劉啟也為帝。王娡成皇后。七歲的劉徹，被立為太子。應該平民王家的血緣，賦予劉徹長壽的基因和有雄才大略的基本素質。也是劉徹能夠長壽的原因之一。

中國有養生學，歷史悠久，漢代漢武帝和秦始都追求長生不老，並有祖師彭祖，活八百多歲，精通各種養生術，更有浪漫色彩的神話傳說，和具體養生操作手段。在古籍中熠熠熠生輝，有的至令還一樣有傳，大部分還真有成效。也是發展成後世中醫，氣功，煉丹術。留下養生著作《彭祖經》，想必劉徹，秦始皇都會精讀細作過。更會身體立行，能動靜結合，鍛爍身體，善於保養身體，和保持心神淡泊名利，清心寡慾。更加重視房中養生術。象現在八十多歲娶二十多有養生作用。用現在說的喜歡旅遊，使老有所樂，閱歷豐富，視野開闊，心胸豁達，去封禪泰山，以步代車強健體魄，注重身體鍛鍊。特別是後期很有政治手段，都具有仁者之心，能清心寡慾罪己詔 頒佈，是改變過去自己過錯，成為心繫民眾的大德之人。深受人們擁戴，必得人民叫為好人祝長壽，得長壽，享長壽就不足為怪。

據說他的養生秘笈，還有九不吃，腐敗糧不吃，腐敗果瓜不吃，顏色難看不果不吃，氣味難聞瓜果不吃。沒有做好飯菜不吃，不定時不吃，肉類更是不能隨便吃。菜不調味不吃，不經驗證不吃。他更強調老不貪吃。當然更有五不睡，露天不睡，風吹頭不睡，燈亮不睡，腳涼不睡，頭朝北不睡。勤換衣，重藥浴。是劉徹傳到現在法寶，據說堅持小蘇水浴身就能長壽百歲。更因為他開拓疆土，心胸坦蕩，雖有兒子之折但依然光明磊落，成為高壽帝王。

他後期排解怒氣，歸罪於己，讓心情恢復平靜情緒，穩定心胸，肝膽必然有所照應，使臣君和諧。再無殺戳由權隨性發生的事情，知人善任，以禮讓人，調動霍光積極性，保證漢家沒有劉賀一樣的皇貪，繼續發生，共謀大業。文武百臣心樂誠服。自己心平氣和。體能高強，防病有能，當然劉徹也改變求長不老藥做法，也有杜絕肝臟中毒發生可能是長壽有得結果。所寫有上是聯想，無證據。有一笑一樂，不要認真，你讀後望你也長命百歲。

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只能說相比長壽，漢武帝在壽命最長的帝王比較都進不了前五。

因為中國古代的人均壽命比較小，而且皇帝又是高危職業，我查閱了資料各朝代的人平均壽命如下：

夏代，18歲；

秦漢，20歲；

東漢，22歲；

西漢，20歲

唐朝，27歲；

宋代，30歲；

清代，33歲；

民國，35歲；

1957年，57歲；

1981年，68歲。

由此可見西漢時期的漢武帝能活到70已經是古稀了，而現在那是稀疏平常的是，要是到長壽之鄉巴馬，70歲都不好意思說出來！

現在來說說漢武帝為何長壽：

1、酷愛打獵運動，多運動

2、晚年節食服藥：節制食慾，服用藥物，懂養生之道

3、心胸豁達；

4、一身正氣，地位比較穩定，不用擔驚受怕的！

5、經常到處去旅遊，呼吸新鮮空氣，看祖國大好河山

漢武帝身體好，年近70是還得子。63歲時候生的漢昭帝劉弗陵

天山折梅腿

據說，《漢書・武帝紀》上記載：“帝年十七即位，在位五十四年，壽七十一”也就是說，漢武帝十七歲登基做皇上，做了五十四年的皇上，活到了七十一歲。他不但是中國歷史上在位時間最長的皇帝之一，也是中國歷史上壽命長的皇帝之一。

就西漢王朝的十四個皇帝來說，諸帝的平均壽命還不足三十八歲，漢武帝的祖父漢文帝劉恆活了五十四歲，他的父親漢景帝劉啟活了四十七歲，而漢武帝在諸帝不但是長壽之君，還獨自活過了古稀之年，可見他的長壽並不在於祖上的遺傳。

古語說：“人生七十古來稀”，雄才大略的漢武帝劉徹，從年輕時開始就治國有方，可謂終年日理萬機，其勞心費神可想而知，那他怎麼又能成為為中國歷史上最長壽的皇帝呢？難道他真的服用了傳說中的“長生不老”的丹藥了嗎？這其中必定是有緣故的：

其實，在早年的時候，漢武帝確實迷信於“長生不老”，痴心妄想自己也能像“黃帝”那樣騎龍昇天、得道成仙，從而相信一些方士能為自己練出長壽丹藥，但卻因此屢屢受騙。後來，聽了大臣“田千秋”的勸告，他頓時幡然醒悟，並在《輪臺罪己詔》中說“我從前太愚蠢，受了方士的欺騙。天下哪有什麼仙人，全是方士們妖言惑眾，其實只要注意飲食和服藥，就可以減少疾病了。”可見，漢武帝的長壽之道，並不是什麼仙丹妙藥。

二、祭祀活動頻繁參加　

　　據《漢書・武帝紀》記載，漢武帝總是頻繁地參加一些祭祀活動，比如祭祀“五帝”的活動，祭祀“太一”的活動、祭祀“后土”和祭祀“名山大川”等等的活動，多的數不勝數。據史記載，祭祀“五帝”八次，登泰山封禪五次，還有華山、嵩高山、天柱山、恆山等，此還有別的祭天大典，皇家祭祀，以及一些傳統祭祀節日等。而且，為了得到神靈的保佑，顯示自己的誠心，延年益壽，鞏固他的統紿，在每次祭祀之前，他都要按傳統進行一系列的規矩：沐浴更衣，不飲酒，不吃葷，不與妻妾同寢等。而這些這對他的日常生活及其壽命，可能都會產生積極的影響作用。

1、“九不吃”

所謂“九不吃”是指：不到就餐時間不吃；氣味難聞的食物不吃；腐敗的糧食不吃；腐爛的魚肉不吃；顏色難看的食物不吃；烹調不當的食物不吃；肉類切割不得法不吃；醬醋調料調味不當不吃；市上食品未經檢驗不吃。所以，在飲食方面，他不但崇尚孔子的:“食不厭精，膾不厭細”的主張，還堅持“九不吃”的原則；並且他，對很想吃的食物也不多吃而控制飲食。

據史記載，漢武帝在一次巡遊的途中，偶遇了一位年逾百歲而鶴髮童顏的老人，漢武帝見老人精神抖擻，說話聲如洪鐘，便向老人求教健體延年的秘訣。老人也不隱瞞什麼，而將自己睡覺所用的“藥枕”的秘訣，獻給了他。漢武帝如獲至寶，此後便常用“藥枕”睡覺，並且直到壽終。

由此可見，漢武帝的養生方法，雖然帶有一些的封建及傳奇般的經歷色彩，但其中的一些方法，還是有一定科學道理的，有些對我們今天的養健體，也是具有一定的參考作用的。同時，這也充分的說明了，漢武帝的長壽並非偶然或服用了“仙丹”什麼之類的藥品，而是他善於養生保健的必然結果！

超能古博士

我想，人的壽命長短，只要不是非正常死亡，有那麼幾個因素:

遺傳。這個方面，漢武並不突出，從高祖到文景，壽命都不算長，只能是中人。因此，武帝壽算七十，也不算大。

營養。這個沒問題，他營養不夠誰夠？

鍛鍊。武帝尚武，個人身體素質沒問題。

縱慾。皇上都縱慾，文帝十四就生了景帝，恐怕床帷之事興趣不小，四十來歲就死了。武帝可能對這方面興趣不很大，28歲才生兒子，縱慾的可能性不大。

心態。武帝不是鑽牛角尖的人，不會抑鬱至死。

折騰。這點，對武帝可能很重要，他一輩子都在折騰，總有事兒幹，對長壽很有幫助。

丹藥。武帝信各種方士，但也殺了很多，因此，方士怕他，就不敢故意騙他，給他假藥吃，不至於讓他中毒而死。

綜上，他活到七十，也算正常

衣賜履和金大妞

漢武帝十六歲繼位。漢武帝二十二歲那年竇太后去世。實際他真正執政時間是從二十二歲開始，在這六年時間裡，竇老太后把持朝政，主導著朝廷的發展方向。

竇老太后是漢景帝的母親，是漢武帝的奶奶，老太后歷經四朝，把持朝政四十一年。

她是西漢傑出的政治家和戰略家，道家治國理念的積極倡導者和大漢帝國四百年風雲江山的奠基者。在她的影響下，西漢政權能繼續由劉邦時期定下的“以民生息”“無為而治”的精神，開創了“文景之治”的盛世。

竇太后去世後，經過六年的韜光養晦，漢武帝已將掌握瞭如何掌握朝政，他開始遵從大儒董仲舒“罷黜百家獨尊儒術”的主張。儒學博大精深，包括政治、經濟、文化、教育、倫理等儒家思想提倡仁政。漢武帝用儒家的“積極進去”思想取代“無為而治”的道家思想。

皇帝的職位是至高無上的，再往上是沒有人監督的。但也不是想怎樣就怎樣，他的生活起居都有專門的宦官監督安排。也不是來去自由，後宮嬪妃侍寢得有宦官監督，朝中的事情有大臣進諫。所以當個皇帝有諸多的不自由。

漢武帝長壽的秘籍我認為有以下幾點：1、他能力超群，對待朝內朝外之事，大事拿得起，小事放得下。比如敢於用衛青這個無名之輩，霍去病這樣的年輕小將。

2.有老皇帝給他留下的豐厚家底，有能力去施展抱負。

3、沒人挾制他，黎民百姓安居樂業，有一個國家穩定的基礎，國內事情不用過多操心。

4、皇帝職位是一種能力的實現，也是一種好心態的展現。有能的人想的周到，辦事順利，人人服氣，辦出來的事漂亮，自己的心情也就有一種成功後的快感。

沒能力的人，辦出來的事，即不公平，人人還有意見，一片反對之聲，他個人心裡也發愁憋屈，心情不順就鬧病，時間長了就把身體搞垮了。要不當皇帝的很多短命哩

所以說，不是哪個皇帝都適合當皇帝的，反之，不是人人都能當得了皇帝的，德不配位就遭殃，能力不配位就折壽——實際是愁死了短命的皇帝，與心態有關，至於荒淫無度處於其次吧。

莫天聾

漢武帝的爺爺父親都沒活到50歲，而漢武帝活到71。長壽秘籍？心態好。心態好，能制激長壽基因。如漢武帝晚年不是因為太子案件心情壓抑，可能還多活幾年。以前皇帝為什麼大都短命，原因有三：後宮女人多，縱慾過度；營養過剩，歺歺山珍海味。壓力大，在權力的刀尖上過日子。漢武帝壽年是皇帝中的另類：“動”的多，早年注意鍛鍊身體，經常打獵什麼的。國事有舉重若輕的味道，心情有張有馳。後宮女人不很多，身體消費不過度。總之，要身體好長壽，能捨放得下，心態好是第一要素，皇帝百姓皆如此。在名利埸上滾爬的人，古今未有幾個長壽之人。營養，愛情雖養身，過度卻損身，千古一理。

情歡江川

漢武帝在位54年，享年71歲。 他是中國歷史上在位時間最長的皇帝之一，也是中國歷史上壽命長的皇帝之一。原因大致有：

1. 酷愛打獵運動。他經常帶著身邊善於騎射的人一起外出打獵。擴建了秦始皇的上林苑，苑內放養各種禽獸供他射獵。

2. 經常巡遊。據《史記》記載，漢武帝於元鼎四年開始巡遊，以後他經常巡遊四方。最多一次東巡，北臨碣石，巡行遼西，經北邊至九原，行程達18000多里。

3. 注重養生。節制食慾，服用藥物。他頻繁參加祭祀活動。古人在祭祀前都會沐浴更衣、不飲酒、不吃葷、不與妻妾同房。同時，他在晚年注重養生，吃藥！

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