連續三年出現脖子痛、頭暈等症狀，30歲的張先生一直沒當回事，直到走路開始搖晃才來到醫院就診，檢查結果讓他大吃一驚：30歲不到的年紀，頸椎已嚴重老化，和七旬老人相差無幾。
上週，連續加班多日後，張先生髮現自己走路時竟然開始搖晃，無法自控，他才在妻子的陪同下到武漢市第四醫院骨科就診。
經磁共振檢查，醫生髮現，張先生多節頸椎出現骨質增生，多處神經被壓迫，被診斷為脊髓型頸椎病。該院骨一科主任醫師徐昊介紹，頸椎骨質增生一般是老年人才會有的症狀，但張先生的頸椎已經嚴重老化，現狀等同70多歲的老人。因增生嚴重，頸椎內的脊髓受到壓迫，才引起下肢無力、行走困難。通過手術治療，醫生對患者被壓迫的神經進行減壓，目前，張先生的病情已有所好轉。
張先生說，他是一名軟件工程師，畢業7年來一直從事計算機行業。一天低頭的時間約有十多個小時。三年前，張先生時常覺得脖子痛、頭暈，但一直沒太在意。徐昊介紹，長期做“低頭族”是頸椎提前老化的直接原因。不少年輕患者自恃年輕，不重視疾病，症狀出現後也沒有及時治療，嚴重延誤病情。
如何有效預防頸椎疾病？徐昊提醒，日常工作、生活中，低頭時間不要超過一小時，長期低頭工作後，要起身走動一下，可以做頭手對抗運動緩解頸椎的不適，每天做3-5分鐘即可，具體動作是將雙手十指交叉放在頸部後方，頭用力向後伸，手對抗用力，通過兩個方向力的較量，讓相對應的頸部肌肉得到收縮。其次，要保持良好的坐姿，一定要坐直，選擇有靠背的椅子，可以減輕頸椎的壓力。最後，適當做運動可以放鬆頸椎，比如慢跑、快走、平板支撐等。
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