要說糖尿病人最怕的是什麼？那當然是怕血糖“失控”，糖尿病屬於慢性代謝類疾病，若是能將血糖控制住，那麼就不會產生多大危害，並且積極配合治療和調理就無大礙；可若是血糖失控飆高了，那麼糖尿病就會加重，嚴重影響生活質量和身體健康。
如今隨著醫療器械的普及，許多家庭都配備有血糖測量儀，那麼血糖值處於什麼狀態下才不算“失控”？相信很多人都不是特別清楚。
測量血糖時，這組數據需記牢——
一般來說，正常人在空腹的情況下血糖值在3.9～6.1毫摩爾/升，這對於治療疾病和觀察疾病都有著指導意義。但只要在空腹情況下你的全血血糖值超過11.1毫摩爾/升，就可以判定是糖尿病了。
除了通過測量儀來知道血糖高低之外，我們還可以通過觀察身體情況來了解血糖情況。倘若血糖波動較大，並且有飆高趨勢，那麼舌頭就會出現3個異常，千萬莫忽視！
異常一：舌苔增厚
感覺舌頭變厚變重，像抹了一層漿糊，那就要注意了，有可能是體內血糖升高所造成的。
異常二：舌頭顏色變紅或變紫
建議大家對照鏡子，伸出舌頭仔細觀察一下，正常人的舌頭是淡紅色的，而血糖高的人的舌頭會變紅或變紫。在觀察時還要注意光線和是否吃了帶顏色食物的問題，以免判斷錯誤。
異常三：舌頭異常乾燥
正常人的舌頭是細膩溼潤的，但反過來，高血糖的人的就會出現舌頭乾燥、口水少的情況，所以當看到舌頭表面乾燥時，很可能就算血糖升高的徵兆。
身體血糖高不止與舌頭有關，還會在其他部位出現“苗頭”，比如下肢出現水腫、手腳麻木、傷口難以癒合、多尿和體重莫名下降等。
倘若發現自己的血糖值超標了，一定要立即去醫院採取治療，不能拖，越拖越嚴重。並且除了比藥的治療外，日常還要需要搭配食療的方法輔助治療，阻止病情惡化。
降血糖，這2招有快又狠，輕鬆控制糖尿病
1、藏在樹上的“胰島素”：樺樹芝菌茶
在我國北方有1種樹，名喚白樺樹，樹上有一種真菌，叫做樺樹芝菌，也叫樺褐孔菌，見過的人很少會留意，更不知道它其實是個寶，堪稱天然的“胰島素”。
樺樹芝菌中含有多種化學物質，比如多糖、樺褐孔菌素、樺褐孔菌醇、多種氧化三萜類化合物、植物纖維類，能促進胰島素分泌，調節血糖，有助於輔助血糖降低。
樺樹芝菌的吃法也是有講究的：摘下來後曬乾，然後打碎，然後用開水煮成茶飲，每天喝1~2杯這種降血糖茶，輕輕鬆鬆控制血糖。
2、每天合理的運動鍛鍊，血糖更平穩
運動量少的話，會導致體內的血脂、血糖升高，反之，每天適當地運動鍛鍊可以促進身體的新陳代謝，加速血液流通，以防血糖堆積。建議糖尿病人每天可以進行散步、慢跑或是打球等運動，有助於讓血糖恢復到一個正常的平穩水平。
不管是喝茶還是運動，最重要的一點就是重在堅持，若是不能堅持，那麼吃什麼都沒有用。
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