保养身体，这是无论多大年纪的女性朋友们都很关心的话题，那个女人不希望自己更漂亮一些，更年轻一点呢？所以提到女性保养这个话题，在饮食上，大家一般会想到燕窝、阿胶之类的补品，但是其实有很多纯天然的“雌性激素”就隐藏在我们的日常饮食中，今天就推荐给大家：
豆浆
豆制品
中医学认为豆浆味甘性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容的功效，可以作为痰火咳喘、便秘淋浊等症状的食疗用品。在营养学家眼里，他们发现，豆浆不仅蛋白质含量高、质量好，是最好的植物蛋白，而且还可以帮助女性延缓衰老，改善更年期综合征。
这是因为，豆浆等豆制品里含有丰富的异黄酮类物质，这种物质具有弱雌激素的活性。而豆浆中的大豆异黄酮、激素、维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂，这些成分综合作用起来，可以调节女性的内分泌状况，弥补激素水平下降带来的麻烦。所以对于更年期的女性朋友们来说，最好多喝一些。
小茴香
小茴香
小茴香是味宝贵的中药，它性温味辛，归属于肾经，具有温肾散寒的功效。常吃小茴香，肾阳可以得到温煦，胞宫就会变得温暖。现代药理研究也证明了小茴香对妇科的巨大作用，小茴香有着相当于雌激素的功能，可以增强输卵管、子宫内膜、子官肌层、皮层及卵巢功能，但却没有雌激素的副作用，对女性来说可谓一大“珍宝”。
银耳
银耳羹
银耳滋阴润燥的功效非同一般，它可以强精补肾、滋阴润肺、补气和血、强心壮身，作为滋补良药，它虽然滋润但是不腻滞。有些人虚不受补，吃了人参、鹿茸会上火，但吃银耳就不会，所以，我建议女性不妨适当多吃一些银耳，既养阴清热又美容养颜。
枸杞
枸杞
枸杞子作为著名的滋补制品，其药效已经广为人知。《本草纲目》说“枸杞子甘平而润，性滋补…能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药”，可以很好地滋补身体。尤其是对于因为阳虚而手脚冰凉、面色苍白等症状有很好的调节作用，女性朋友们不妨多喝一些。
但是在这里提醒一句，成年人每天食用的杞子量不宜超过20克。高血压以及发热、腹泻者等，请遵医属。
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