保養身體，這是無論多大年紀的女性朋友們都很關心的話題，那個女人不希望自己更漂亮一些，更年輕一點呢？所以提到女性保養這個話題，在飲食上，大家一般會想到燕窩、阿膠之類的補品，但是其實有很多純天然的“雌性激素”就隱藏在我們的日常飲食中，今天就推薦給大家：
豆漿
豆製品
中醫學認為豆漿味甘性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容的功效，可以作為痰火咳喘、便秘淋濁等症狀的食療用品。在營養學家眼裡，他們發現，豆漿不僅蛋白質含量高、質量好，是最好的植物蛋白，而且還可以幫助女性延緩衰老，改善更年期綜合徵。
這是因為，豆漿等豆製品裡含有豐富的異黃酮類物質，這種物質具有弱雌激素的活性。而豆漿中的大豆異黃酮、激素、維生素E以及大腦和肝臟所必需的磷脂，這些成分綜合作用起來，可以調節女性的內分泌狀況，彌補激素水平下降帶來的麻煩。所以對於更年期的女性朋友們來說，最好多喝一些。
小茴香
小茴香
小茴香是味寶貴的中藥，它性溫味辛，歸屬於腎經，具有溫腎散寒的功效。常吃小茴香，腎陽可以得到溫煦，胞宮就會變得溫暖。現代藥理研究也證明了小茴香對婦科的巨大作用，小茴香有著相當於雌激素的功能，可以增強輸卵管、子宮內膜、子官肌層、皮層及卵巢功能，但卻沒有雌激素的副作用，對女性來說可謂一大“珍寶”。
銀耳
銀耳羹
銀耳滋陰潤燥的功效非同一般，它可以強精補腎、滋陰潤肺、補氣和血、強心壯身，作為滋補良藥，它雖然滋潤但是不膩滯。有些人虛不受補，吃了人參、鹿茸會上火，但吃銀耳就不會，所以，我建議女性不妨適當多吃一些銀耳，既養陰清熱又美容養顏。
枸杞
枸杞
枸杞子作為著名的滋補製品，其藥效已經廣為人知。《本草綱目》說“枸杞子甘平而潤，性滋補…能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥”，可以很好地滋補身體。尤其是對於因為陽虛而手腳冰涼、面色蒼白等症狀有很好的調節作用，女性朋友們不妨多喝一些。
但是在這裡提醒一句，成年人每天食用的杞子量不宜超過20克。高血壓以及發熱、腹瀉者等，請遵醫屬。
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