对新生儿来说，从温暖恒温的羊水来到空气中，不通言语又视力有限，肢体还无法自控，他们面对的是截然不同的两种生活方式。
胎儿90%以上的时间在睡觉，出生后的一周也延续着这样的生活。标准的“吃了睡、睡了吃”的状态。新手父母，很可能会低估宝宝所需要的小睡量。
0-3个月内婴儿，每日推荐的睡眠时间是14-17小时。一天不以昼夜严格区分，会被切割成6-7个觉，平均醒睡间隔在1小时左右，短的甚至只有30-45分钟。
什么是“婴儿般的睡眠”
电视里的广告说得好，当真的经历时，才会恍然大悟：童话里都是骗人的！
宝宝睡眠分“浅睡眠”和“深睡眠”。
处在浅睡眠中的宝宝，会有挥手、眨眼睛、瘪嘴等等的反应，甚至发出哼哼唧唧的声响，看起来像要醒似地，新生儿浅眠比例较高。
进过浅睡眠后，慢慢转入深睡眠，宝宝才会变得很安静的躺着，呼吸均匀、几乎没有动作、雷打不醒。仅仅在这个阶段才能叫做“婴儿般的睡眠”。
新生儿睡眠有哪些让人头疼的地方？
1.放下后易醒
抱着睡着后，放下就醒；即便放下没醒，几分钟后仍容易醒。
这个现象很多人都会遇到，有网友神评论“哄睡以后放到婴儿床上那一刻太刺激了，跟拆弹似的！”
2.30分钟就醒
好不容易睡了，但睡着30分钟45分钟后就醒，比上闹钟还准。
婴儿睡眠周期长度是30-45分钟，一个周期结束另一个周期开始前，非常容易醒。
新生儿小睡短是常见的现象，有时家长不知道宝宝需要继续睡，立即就开始逗着玩，过度干预，就会习惯性睡的短。
如果睡很短，醒来就哭，通常意味着没有睡够。可尝试接觉，鼓励宝宝继续睡。
3.有声音易惊醒
一有动静，就手足乱舞，没有原因也会一惊一乍，这个现象也颇为普遍，主要的原因是由于小婴儿神经发育尚不成熟导致，与生来自带的惊跳反射相关。
部分原因是肌张力高，或缺乏VD导致血钙水平低等身体状况。
生理原因会随着成长明显好转，可通过襁褓、新生儿包巾、搂压等方法，也能够帮助婴儿稳定身体、减少惊吓。
肌张力高，缺乏VD等病理原因，需要进一步寻求医生的帮助。
4.入睡困难
白天不睡觉、很困了就是不睡、夜里11点以后才睡觉。
小婴儿入睡困难常和身体不舒服、过度刺激、安抚方式欠缺、运动不足有关。
5.易早醒
凌晨4、5点后，会扭动很久、哼唧，感觉不踏实，还可能在此时排便。
6.睡觉动静大
老是哼唧，不踏实，有时会使劲、脸憋通红，小腿向上乱踢，发出嗯嗯声，腿伸直紧绷、像伸懒腰等等。
那么，要怎么帮助新生儿宝宝建立规律睡眠呢？
1.从开始就建立睡眠仪式
从宝宝出生就建立睡眠仪式，小睡提前15分钟左右进行睡眠仪式，晚间入睡，提前的时间需更长一些。
周期结束、睡很短时间哭醒，常意味着没有睡够，试着安抚宝宝继续睡。
帮助建立起昼夜的分别，白天室内不要太暗，不要连续睡超过2-3小时；让宝宝多趴着玩耍，或者安排一些室外活动的时间。
2.夜间不要轻易叫醒
睡眠中一些轻微的哼哼唧唧有时候是正常现象，一般不主动醒就不要叫醒。还有的家长生怕宝宝夜晚肚子饿，没醒的宝宝也要叫起来喂奶，夜间宝宝不醒，就不必喂奶。
3. 多样化入睡方式
抱睡、奶睡、推车、摇篮、秋千、背巾等等，看起来都是不科学的哄睡方式。可是谁养孩子谁知道，有些睡眠困难的宝宝，能让他入睡就谢天谢地了。
对于0-3个月的宝宝，有时出门经历温和的刺激，比如看风景，听鸟叫，逛商场等，反而比在家易睡，但强度得适中。
多样化哄睡都可以在睡眠困难时作为尝试，以能宝宝顺利睡够、妈妈不过于疲劳为目标。
4.不要持续抱睡
新生儿宝宝缺乏安全感，难免会抱着入睡，但父母还是要尝试放床上，以培养良好的睡眠习惯。
趁迷糊但还醒着时放床睡觉，在宝宝状态好时，多次反复勇敢尝试，但不必强求，这次不行下次继续。
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