“中庭淡月照三更，白露洗空河漢明。”
明天，就是白露節氣了，過了白露節，夜寒日裡熱。
“白露”，是反映自然界氣溫變化的節令。
露，是“白露”節氣後，特有的一種自然現象。
“水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。
古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。
白露過後，一定要做好養生事宜。
白露至，少吃“瓜”，多吃“豆”，常飲“茶”，養五臟，少生病！
白露至，少吃“瓜”，養脾胃
初秋養脾，少吃“瓜”字輩。
所謂“秋瓜壞肚”，所以，白露後，要少吃“瓜”。
此瓜，指的是西瓜，也叫“寒瓜”，性寒解熱，食之冰涼，多食對脾胃的傷害卻很大。
所以，白露過後，天氣漸冷，此時，再吃西瓜，對脾胃傷害很大，甚至有些人西瓜吃多了會拉肚子，出現頭昏乏力、身體困重等現象，就是溼邪困脾所致。
所以，白露後，少吃瓜，對養脾胃，十分有益。
白露至，多吃“豆”，補五臟
“五穀宜為養，失豆則不良”！
豆類，對人體健康，有諸多好處。
紅豆補心，既能清心火，也能補心血，有助心臟健康。
黃豆補脾，益氣、增骨髓，加氣力，延年益壽。
白芸豆補肺，潤肺補氣、滋陰，溫中散寒。
綠豆補肝，保肝、抗過敏，幫助排洩體內毒素，促進機體正常代謝。
黑豆補腎，被古人譽為“腎之谷”，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。
白露至，常飲“茶”，養五臟，少生病
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
此時，喝點草藥茶，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
喝人參地節茶，養心安神
用人參、百合、地節，蒲公英，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人參，含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
地節，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。蒲公英可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
喝蒲公英根紅茶，護肝排毒
取發酵後的蒲公英根2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力，還擅長降肝火，可清肝又可疏肝。尤其是蒲公英根，效果優於蒲公英葉。
蒲公英性質微寒，將其用紅茶發酵工藝，製成蒲公英根紅茶，可大大降低其寒性，更適合秋冬季節飲用。
用其泡水喝，促進肝臟排毒，有益肝臟健康。
喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
喝桔梗茶，宣肺排毒
取桔梗2-5g，用熱水沖泡代茶飲即可。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能。
《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
桔梗泡水喝，對於肺部健康十分有益。
喝龍鬚茶，護腎排毒
取龍鬚2-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。
龍鬚，就是玉米鬚，用其煮水飲，被稱為“龍鬚茶”。
龍鬚，味甘、性平，不僅入陰陽胃經，而且歸腎、肝、膽經。可利水消腫、清肝利膽，防腎炎、促排毒。
白露至，睡臥不貪涼，少生病
民間有一個說法：“白露身勿露，露了凍瀉肚。”
白露時節，撤掉涼蓆，關上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭。
注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
白露至，搓耳泡腳，可補腎氣
俗話說“寒從腳起，熱從頭散”，晚上用溫水泡腳，有助於身體健康。
溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時，把耳朵和腰部搓熱。
腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
腰為腎之府，腰可是腎的家，腎以溫為補，所以我們要經常搓一搓腰眼，別讓它凍著。
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