丟了高跟鞋
現在總算緩過點勁來了~ 來給大家分享下我的剖腹產經歷…
預產期下午動手術，在前一晚只被告知早上六點後禁食禁水，按照術前六小時八小時禁食的推算，自以為總得下午一點左右進手術室了~誰知上午十一點就有人來催促做好準備工作進手術室了…那時只有老公和婆婆在身邊，自己爸媽還在路上~好吧，自我安慰要堅強！笑著和老公說拜拜，等我出來…但其實進入手術室後躺在手術床上緊張得渾身發抖 （老公被通知給我做準備工作要進手術室後就比我還緊張，差點被絆倒不說，襪子只給我穿了一隻腳，給我脫金銀首飾脫了半天沒脫下來，不停的想上大號…）
進
+*/入手術室後就開始準備打留置針，麻醉，插導尿管，這三項都比我想象中好，沒那麼疼… 然+/後通知主刀醫生過來~ 當麻藥推入後，只覺得兩條腿開始發熱，再之後就是整個下半身都是發麻的狀態。好了，準備開始了。其實，你的意識是非常清楚的，當醫生動刀劃開皮膚的時候我是有感覺的，只是不覺得疼而已~ 然後重點的來了！ 醫生開始用力的把你的肚皮往兩側牽拉，這時候是有點痛的，再之後寶寶要出來前，一個護士站到我胸前肚子位置，拼命的用手按壓肚子，要配合主刀醫生把寶寶按出來…那時一個酸爽！按得我直接叫出聲！然後放在兩側的雙手不自覺的用力抓住墊子使勁，麻醉師看到我在摒力便告訴我說，得放鬆，不然我全身肌肉緊繃，他們更拿不出寶寶便有可能加大劃口…嚇得我趕緊讓自己儘量放鬆，深呼吸~~ 沒過多久便覺得胸口那塊被壓了快十個月的重力感消失了，想是寶寶出來了，過了會兒就聽到了寶寶的哭聲… 之後護士把寶寶抱給你看，問你是男孩女孩，抱出去給家屬看前會讓寶寶親你一下… 但那時候自己一點心情都沒有啊~因為覺得好疼，感覺醫生在那縫線縫好久，縫的時候也有很明顯的拉扯感…
寶寶出生的第一時間覺得好難看啊，全身灰凸凸的… 後來回到病房過了會兒，寶寶檢查完打好疫苗也下來了。這時才仔細看了下他，嗯，全身皮膚都紅紅的了，手牌上寫著12點14分3240克🏻 也看不出像誰…哈哈哈 （出手術室的時候哭了，因為覺得自己好不容易，疼啊~ 老公看到我也哭了，說是受苦了…）
之後護士前前後後的來按了五次肚子，前三次因為麻藥還在的關係覺得還好，後兩次才叫按得爽，最後一次直接把眼淚按出來了麻藥過後的鎮痛泵，我只想說，覺得並沒有什麼鳥用啊！ 掛水掛到第二袋催產素（宮縮針）的時候，已經疼的我一句話都不想說了，還按了鎮痛泵上的追加滴劑，可是也沒什麼大用，該疼的還是得疼… 接下來護士讓你自己多翻身，為第二天下床做準備~ 得，自己拉著床欄兩側以烏龜爬的速度一點點移動身體翻身，外加插著導尿管的壓迫感…這+感受~~一個字，爽！ 不過到了後半夜疼感已比下午好多了，雖說還是挺疼的…哈哈
出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。
現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
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小小小女人哎呦喂
生產畢竟是一個強勞動，體力的消耗（順產婦）讓身體虛弱。所以剛生完不要急著鍛鍊，而是採取循行漸進的方式。
第一個月以休息和呼吸法為主，第二個月逐漸加入站立體式，和一些簡單的伸展姿勢，倒立可以選擇橋式肩倒立（這個體式月經期也是可以練習的），恢復一週後 可以加入上犬式，雙角式，半梨式等這樣的難度。
三個月後就可以進入正常瑜伽練習。通過這三個月的體式練習，生產後的大肚子也就恢復到一定的狀態，如果再加上一定有氧運動（針對腰腹的），那麼孩子白天時 你就可以和沒生過孩子時一樣的美了。
我在生孩子的時候，就是這樣，一個月少二十斤，三個月時基本恢復生產前狀態。
曾惜5
預防為主，產前就應積極鍛鍊身體，保持身體勻稱；孕期後期食慾大增時，也不要過量；平時可以散散步，但不能勞累，量力而行。產後的幾天內注意保養子宮，母乳餵養有助於儘快恢復子宮。月子裡注意飲食，不大魚大肉，儘量母乳餵養，瘦得快。
