通常人們吃蘋果，
都是洗乾淨削皮生吃。
有沒有想過
將蘋果煮熟以後再吃呢？
煮熟的蘋果除了好吃，
還有很多意想不到的好處和功效。
一起來看看吧...
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防上火
老是嘴上長熱瘡
吃了一個月熟蘋果，
嘴上就再也沒有長過熱瘡！
其實很多人不知道
吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、
牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
如果你有此類症狀，
天天一個熟蘋果，
連吃7-10個差不多可以治癒。
趕緊試試吧！
營養價值高
加熱後的蘋果，
會最大化的軟化膳食纖維，
從而更容易被人體吸收。
不用擔心煮熟後維C會被破壞掉，
蘋果中僅有4mg，
完全可以從其他的渠道來填補呢。
減肥&美容
要知道，100g蘋果只有60千卡熱量，
很飽腹很低熱。
更甚於，
蘋果中營養成份能夠讓皮膚潤滑柔嫩，
潤潤噠、滑滑噠~
治腹瀉
拉肚子，難受吧？
煮熟的蘋果含有豐富的鞣酸，
具有收斂的作用。
對家裡有腹瀉、痢疾的小寶寶來說，
能夠起到食療、輔療的效果，
比起藥物更讓麻麻們放心！
失眠的寶寶們，痛苦吧？
可以試試吃熟蘋果噢~
煮熟後，豐富的磷和鐵等元素，
易被腸壁吸收，
有補腦養血、寧神安眠作用。
而且睡前聞聞蘋果香，
更容易安靜入睡，減輕壓抑感。
減少胃腸道刺激
蘋果的纖維比較細嫩，
對腸道很少產生刺激，
煮熟後更適合臥病在床、口腔牙齒不健全
或胃腸功能不好的人。
除了煮著吃，
蘋果還有什麼食用的方法呢？
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1、蘋果金桔飲
原料：蘋果1個，金桔15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量。
做法：前3味洗淨，切碎，榨汁，果汁煮沸，調入蜂蜜即可。
功效：早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
2、蘋果山藥湯
原料：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。
做法：蘋果洗淨，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。
功效：早早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
3、蘋果楂棗粥
原料：蘋果1個(約300～400克)，山楂(幹品)15克，大棗10枚，粳米150克。
做法：蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有補虛健脾、除淤消積的功效。本食療方除可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。
4、蘋果生地蜜飲
原料：蘋果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克。
做法：生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗淨，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調入蜂蜜即成。
功效：早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
5、蘋果煲豬肉
原料：蘋果若干個切成塊，帶皮豬肉1塊，花生若干，桂圓肉若干。
做法：除豬肉外，其餘材料一起放，若體質怕寒，可放陳皮一塊，至水開後放豬肉，煲至一個小時左右即可。
功效：有清心潤肺溫胃的功效，在乾燥的天氣喝，有滋潤的作用。
6、蘋果豬肉丸
原料：蘋果半個、麵包1塊、雞蛋1個、豬肉1份。
做法：先將蘋果切成碎塊，麵包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合製成丸子下鍋。
功效：味道鮮美清淡，適合老年人食用，既可吸收豬肉中豐富的蛋白質，又攝入了蘋果中的果膠，能保證血漿膽固醇不至於升高。
TIPS：建議煮蘋果時，最好使用不鏽鋼鍋並且以文火煮熟。這種方法可以使蘋果裡的維他命、礦物質和其他營養成分不至於喪失過多。加水煮後，口味會變酸，要少加水，再加點棗來增甜就行了。
確認過眼神，
你就是那個會點❤的人！
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