張興雨
免疫力到底該怎麼增強？這成了媽媽們的一塊心病。
其實媽媽們不妨換個角度，站在中醫的角度上看待這個問題，或許問題能迎刃而解。中醫將我們所說的免疫力視為身體內的“正氣”，將病毒、細菌等危害人體健康的外部因素視為“外邪”，正氣就是我們身體的防禦機制，一有外邪入侵我們人體，那麼正氣就會與之對抗，就是我們經常說的“正邪較量”。
《黃帝內經 素問 評熱病論》有講到：“正氣內存，邪不可幹”。簡單說就是如果我們身體內的正氣足（免疫力強),那麼外邪（外界的細菌、病毒等）對我們沒有任何威脅，反之如果我們的正氣不足，那麼外邪就會趁虛而入，我們就會生病。
孩子總是生病，就是正氣不足的表現。知道了原因，那該如何做就很簡單了，我們只要把正氣補足，那麼自然就不容易生病。
補正氣當然要從源頭開始，中醫裡脾是氣血產生和運化的源泉，所以想要正氣足，關鍵就要調理好脾胃。
下面就分享給大家幾個主人翁小兒推拿中能很好補正氣、調脾胃的手法，在家常給孩子做一做，自然免疫力會增強：
揉合谷，200次
旋揉手背拇指和食指骨間中點處。可以祛風解表，預防和緩解感冒症狀。
擦風池，50次
雙掌搓熱，交替來回摩擦被操作者頸部和枕骨兩邊凹陷處。可以發汗解表，祛風散寒，能夠預防各種感冒、鼻塞流涕。
揉足三里，200次
以拇指尖或螺紋面著力，稍用力按揉外膝眼下3寸，脛骨旁開1寸。可以健脾和胃，調中理氣，強壯身體。
捏脊，5次
兩手沿著被捏者脊柱的兩側（兩手相距一拇指寬的距離），捏起脊背上的皮肉，從尾骨尖開始沿著脊柱向上滾捏，一直到頸項部，然後雙手緊貼脊柱兩側抹下去直到尾椎骨，開始第二次捏脊。可以調理臟腑，疏通經脈，健益脾胃，滋陰補血，增強體質。
想要有好的脾胃，對孩子的吃也要有要求。脾討厭寒涼，喜歡溫暖，所以我們的飲食需要順從“脾意”，如果總是和脾對著幹，那麼我們也會受到脾的懲罰。還是控制好飲食噢~
主人翁小兒推拿
為了提高寶寶免疫力，我的經驗如下，僅供參考，希望能夠幫到你。
1、補充維生素
寶寶需要各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持寶寶的免疫力有至關重要的作用，尤其是體質較弱的寶寶，需要適當補充多種維生素。可以通過藥物，均衡膳食等途徑來補充。
2、充足且良好的睡眠
不論是大人還是孩子，充足的睡眠是塑造良好身體的保障。寶寶睡眠不足會影響到體內生長激素的分泌，寶寶睡眠質量差，會影響食慾。一旦寶寶的生長激素分泌失調，食慾不振，身體就會虛弱，導致免疫力低下。
3、脾胃調理
個人覺得這一點是非常重要的。如果寶寶的脾胃、腸道不能正常運轉，就會導致寶寶身體虛弱，病毒，細菌等容易入侵。如果寶寶經常生病，經常吃藥，免疫系統就會遭到破壞。所以，建議可以通過益生菌等藥物幫助寶寶調理好腸胃，寶寶胃口好了，身體就會強健，免疫力就提高了。
劇怡
人體免疫系統強大，能抵禦許多普通疾病。保持血管神經暢通，人體免疫系統隨血液充分護衛，治病防病，康泰自若。
寶寶生病，多半不是抵抗力的問題。離開母體，嬰兒姿態由單一團蜷狀，變成了各種各樣。脊神經（中樞）附近的關節肌肉，由完全舒展，開始承力，血管神經受壓受阻，危矣。
寶寶健康，趴臥、側臥，玩耍或睡覺，很重要。一呼一吸之間，無意中“內練一口氣”，背、腰、臀、頸肌肉和關節，從內向外被頂開，身體活了，病是不常有的。
