人的喜怒哀乐都会显示在脸上，其实身体的健康状态也同样可以显示在脸上。对于肾脏来说，是生成尿液、清除体内代谢废物等功能的重要器官，一旦肾脏功能下降，废物堆积在体内排不出去，都会影响肌肤，显示在脸上。
肾不好，脸先知，脸上有3个“异常”，说明你肾脏受损了！
1、脸色发黄
肾不好，会导致内分泌紊乱，体内激素出现异常，会导致色素沉着，面色发黄。
2、眼睑浮肿
肾脏是重要的排水器官，肾功能不好，水分排不出去，会造成身体浮肿，尤其是晨起的时候，眼睑浮肿会更加明显。
3、嘴唇发黑
正常人嘴唇都是微微泛红，但如果肾气不足，嘴唇周围会有一圈黑色，是肾不好的症状。
肾不好，与这些习惯有关，经常做的人别再坚持了：经常憋尿，吃得太咸，纵欲过度，经常熬夜，长期吸烟喝酒，滥用药物，喝水太少。
发现自己脸上要这3种异常，要及时调理，不能视而不见，否则很容易发展为一些肾脏疾病，而这些疾病往往都很费钱费力。
肾不好，可以从2方面进行养护，能阻止肾病的发生发展，长期坚持，肾脏更健康。
1、饮食养肾
肾不好，可以通过饮食调理，没有药物的副作用，能安全、健康养肾，效果更持久。养肾可以取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草各8克，淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各6克，煮成甚舒花草茶，这是中医常用的养肾食疗方，可预防、缓解肾脏疾病，也可作为熬夜、烟酒、大鱼大肉、重口味的人日常护肾的养生茶。
绿茶、山楂、甘草、罗汉果等有清热、利尿、排毒、养肾等作用；鲜白茅根凉血止血，清热利尿，养肾，能帮助肾脏排出毒素，还可辅助缓解肾炎水肿、泌尿系感染等病；鸡内金涩精止遗，通淋化石；淡竹叶清热泻火、除烦、利尿通淋，可促进肾脏毒素随尿液排出。
2、按摩养肾
可别小瞧这一个小小的动作，却能帮助你养护肾脏的健康，常用双手按摩腰部，能提高肾脏活力，调节肾气，通胫活络，也能改善因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。平常可用双手对搓至发热，放到腰部，上下按摩，早晚各一次效果更佳。
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