都知道肾脏对每个人来说都很重要，尤其是对男性而言，更是一种魅力、健康的象征。常有疲惫无力、腰酸背痛的症状出现？嗯，不要怀疑，你的肾开始虚了。不过，很多人都这些症状都没有概念，这里说一个判断肾是否好的方法，一看，你便会记住。
肾好不好，看早起第1泡尿，如果是这个颜色，要警惕肾病来袭！
尿也是人体健康的晴雨表，早起可自己观察下自己的尿液，要是肾脏健康，正常的尿液颜色应该是无色或淡黄色，水分补充越多，尿液的颜色就会越淡。
但是要是发现尿液颜色为茶色、深黄色，甚至是红色时，要考虑是肾脏不好了，小心肾病来袭。
还有，正常的尿液泡沫半小时会消散，但要是超过1小时，且尿常规显示尿液蛋白含量高达3到4个加号，也是在提示你，是肾病来袭了，要注意防治。
肾不好，还有这些症状出现：没精神、易疲惫、夜尿频多、脱发、便秘等。
日常要多关心自己的健康状况，常有以上提到的症状出现，大多是肾阳虚，想要调理好，除了坚持运动、规律作息、少熬夜外，也可以通过饮食来调理，针对肾阳虚，可以自制一种茶饮来饮用，效果不错。
肉桂覆盆子茶：温肾补阳、促进肾脏排出毒素，改善肾阳虚，还能缓解阳痿早泄、肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症状，养护肾脏健康。
包含丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子这几种食材，可以加水熬煮半小时取茶水饮用，也可以选择一些方便的茶包。
丁香：温中降逆，暖肾助阳，下气止痛，养肾功多。
肉桂：温经补阳，散寒止痛，能促进肾脏毒素的排出，恢复肾脏健康。
芡实：固肾涩精，补脾止泄，常用于肾虚、肾不好。
枸杞子：滋补肝肾，益精明目，养血，减轻肾脏负担。
益智仁、覆盆子也有养肾作用，有助于恢复肾脏健康。
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