令學生顫抖的幾個字無非就是開學了，但這可能是為人父母最開心的時刻了——
▼
一個孩子的家長
▼
兩個孩子的家長
▼
三個孩子的家長
▼
四個孩子的家長
終於開學了，家長們固然開心，但是也不能忽略孩子們的感受。
經歷了一個學期的“放養”，很多孩子都會出現：
“早上賴床起不來”
“亂髮脾氣，不願意去上學”
“精神疲倦、胃情緒低落、上課走神”
等等
家長覺得孩子變的不聽話，或者是生病了，其實這都是“假期綜合症”在作怪。
就像成人放長假後不願上班一樣，只要家長掌握方法、積極引導，就能讓孩子儘快收心，調整狀態，以良好的精神面貌迎接新的學習生活。
下面小蜜蜂和家長分享幾個治開學焦慮症的方法。
“假期綜合症”一
晚上熬夜，早上睡懶覺
打遊戲、看電視到深夜，甚至熬夜第二天再補覺，很多孩子的暑假都是這樣過來的。生物鐘錯亂，開學後早上起床困難。
孩子在開學一定會有一段不適應的階段，不要過分地去責怪孩子，也不要一下子扳正孩子的正常作息，很容易引起孩子的逆反心理。
家長可以根據孩子在暑假的作息時間，逐步調整，比如每天晚上睡覺時間逐步往前推進半小時，睡前孩子不要激烈活動，多聽一些舒緩的音樂等等，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。
“假期綜合症”二
電子產品不放手
手機、電視、平板電腦佔據了孩子生活的大部分時間，特別是暑假，孩子喜歡抱著平板、電腦不撒手，對電子產品的過分依賴會影響孩子自主思考的能力。
平時家長就應該有意識地減少孩子看電視、玩遊戲的時間。到開學前夕，更要逐步減少孩子面對熒光屏的時間，同時逐漸增加學習的時間。
儘量去培養孩子閱讀的好習慣，可以給孩子看一些感興趣的書籍，也不需要多權威多專業，讓孩子靜下心來閱讀，幫助孩子收心之餘，還能拓展孩子的知識面。
“假期綜合症”三
不想去上學，就想待在家
很多家長在新學期的開始都會非常頭疼，孩子上學總是不在狀態，更是跟父母抱怨不想去上學。
這段日子，家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學校的人和事，激發起孩子對學校生活的興趣，鼓勵孩子提前聯繫一下同學和老師，互相分享見聞和“新鮮事”。
這樣不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利於培養孩子的人際交往能力。
“假期綜合症”四
做事拖拉，學習沒動力
孩子在剛開學那會學習不積極，不僅上課時不認真聽講，下課時也老是想著先去玩在做作業，或者不做作業，幾乎每天家長都要催著孩子。
給孩子制定學習計劃，告訴他每天需要完成多少的學習量，但是要跟孩子溝通，明確其充足的休息和娛樂時間，其次，要根據孩子的完成情況進行表揚，促進孩子的積極性。
給孩子營造一個學習環境，在家裡專門給孩子整理出一塊學習區，在孩子學習的這塊區域，家長們也不要經常去走動，要營造一個孩子喜歡又溫馨的學習小天地。
在孩子學習看書的時候，家長要做到良好的示範作用：不看電視、不玩手機，陪孩子一起讀書。
“假期綜合症”五
孩子焦慮，脾氣暴躁
很多孩子從暑假過渡到開學都會產生對學校、同學和老師的焦慮，包括對新學期的擔心和對新環境的不適應，外在表現為脾氣暴躁，易怒，亂扔東西或是很沮喪，經常精神不佳。
這個時候，家長們要多注意觀察孩子，多和孩子交流，瞭解孩子的心理，在孩子發脾氣的時候，不要責罵他，而是找一找孩子焦慮的原因，幫他克服。
親子互動是必需的，可以跟孩子談談他喜歡的偶像，轉移一下不開心，也可以陪著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學期的書籍和學習用具。
在這個過程中，提起孩子對新學期的興趣。家長要鼓勵孩子在學習上知難而上，忘記以前不愉快的學習經歷。
閱讀更多 煩惱嘎嘣脆 的文章
