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辣木籽，是辣木樹的種子，起源於印度，可能有人沒有聽說過這種樹種，但是實際上辣木籽有很好的功效，對人體有很大的好處。
1、調理腸胃
辣木籽含有辣木素和皂角苷，食用適量的辣木籽，可以適當排除人體內毒素與宿便，起到潤腸道的作用、而且還有瘦身的功效哦。
2.增強免疫力
辣木籽中含有很多的蛋白質和氨基酸，食用辣木籽之後可以補充氨基酸原料，有利於蛋白質的合成，所以可以適當增加免疫力，而且辣木籽本身也還有殺菌的物質。
3.調節血糖
辣木籽中含有很多富含蛋白脂肪與低糖類的物質微量元素， 食用辣木籽之後可以增強人的飽腹感，並且減少含有糖類的其他食物的攝入。辣木籽中含有辣木素，辣木素可以降低血糖，非常適合糖尿病病人食用。
4.排毒養顏
辣木籽中含有生物鹼與維生素C等成分，這些成分可以抗氧化，使用之後可以緩解色素沉澱形成的色斑，並且辣木籽中的膳食纖維能清除宿便，排出毒素，從而起到排毒美容，延緩衰老的作用。
5.調節血壓
上面已經說到過食用辣木籽可以分解糖分，加速對有害物質和一些細胞的代謝，從而達到調理血壓的效果。
6.保肝
辣木籽中含有大量的維生素，可以有效的達到抗氧化的目的，同時延緩肝臟細胞衰老，增強肝臟細胞的解毒作用，而且如果在喝酒之前食用適量的辣木籽，可以緩解喝酒帶來的對人體的傷害。
農業引擎
辣木是一種可食用的植物，在中國的雲南、海南、福建等省份有種植。
在國外，它常常被作為動物飼料，當然，也有地方是作為傳統飲食，也有些地方那它做為藥物。
最近這些年，辣木被大肆炒作，一些商家甚至將它包裝成包治百病的神藥，尤其在會銷和微商渠道。
關於辣木能不能吃，2012年的時候，辣木葉成為新食品原料，也就是說辣木葉可以進入普通食品。辣木籽、辣木油可以吃，但不能進入食品，只能作為農產品來賣，這是法規決定的。
關於辣木的營養，辣木葉的營養價值還不錯，但並不是什麼“神奇食物”。
網絡上流傳關於它特別營養的傳說都是耍小心眼，用乾燥的辣木葉和新鮮果蔬比較。（所有的果蔬都是以水分為主）
關於辣木籽，它的含油40%左右，其中的單不飽和脂肪酸（油酸）含量較高，此外還有近40%的蛋白質。從營養上來看，可以理解為一種不錯的堅果，只不過價格有點虛高。
關於辣木的功效，並沒有高質量臨床研究的證實，也未得到各國的官方認可。
目前市面上售賣的辣木產品無論是食品還是保健食品，均不能宣稱或暗示具有預防或治療疾病的功效。
如果你吃了之後有明顯的“療效”，反而應當高度警惕，因為這很可能是因為偷偷添加了違禁藥物。
此外，有些研究表明辣木存在一定毒性，尤其是樹皮、樹汁和樹根的提取物。
因此，辣木產品不宜多吃，孕婦、孩子和老人應當避免，病人也應當諮詢醫生後服用。
吃貨的江湖秘籍
辣木籽算是一種新興的保健食品，高鈣、高蛋白質、高纖維、低脂質，有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。
另外，在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭髮、保溼等許多方面也有一定功效。
辣木籽可以直接吃，也可以用來泡水代茶飲。醫學上，辣木籽具有改善睡眠、清腸及促進新陳代謝、降低血糖的作用，也可對降脂、瘦身、降血壓、殺菌、護肝、抗紫外線等方面產生一定作用，通常用來作高血壓、高血脂、糖尿病、口臭、失眠的輔助治療藥物。
但是，服用辣木籽一定要慎重。且不說辣木籽的功效因人而異，它本身就是一種過敏原，因此過敏體質者服用辣木籽必須小心，最好先諮詢醫生。
辣木籽功效雖多，但副作用較明顯。普通人服用辣木籽，每天4-5粒已經很足夠，過量服用易導致頭痛、噁心嘔吐、腹痛腹瀉。
肝腎不佳、胃潰瘍或胃部疾病、心臟不好、有呼吸系統疾病、貧血體弱的人儘量不要吃。氣喘、哮喘患者、孕婦及六個月一下的嬰兒應絕對禁服。
另外，辣木籽與姜、辣椒等食物、油膩食物，紅棗等水果以及溫熱性藥物均容易發生反應，對健康造成損害，因此在服用時應多加註意。
純鈞LHGR
辣木 據說是世界上最有營養的樹 ，渾身都是寶 ，是人類較古老的藥食兼用的樹種之一 。辣木可以通過種子或扦插繁殖 ，三月初（圖一、二）和六月中旬（圖三）截枝扦插了各一株 ；它喜光照，生長快 ，主根長，耐乾旱 。
辣木籽的長相很怪異（圖四）一點也不規矩 ；長得有菱有角的 ，大小不一 ，可以生吃 ；很入口很脆且甜 ，慢慢咀嚼後吞下 ，喉嚨中的甜味仍然可保留好幾分鐘 ，其間吃其它食物的同時均會感覺到甜味 。
