在炎热的季节，油性肌肤皮脂分泌旺盛，刚洗完脸，皮肤清爽透亮，但过不了多长时间，就会满脸油腻，油光可鉴。皮脂过度分泌，还会引起黑头、粉刺、痘痘、毛孔粗大等皮肤问题。如何改善油脂过度分泌，成为偏油性皮肤夏季护理当务之急。
在介绍方法之前，我们先了解一下皮脂的分泌机理，以及影响皮脂分泌的因素有哪些？把这些问题弄明白，就可以轻松找到控油的好方法。
皮脂分泌的机理
消费者感受到的“油”，主要是皮脂和汗液的混合物。皮脂腺的腺泡周边，含有大量的幼稚细胞，拥有丰富的细胞器，可以不断分裂形成新的腺细胞。腺细胞在长大的过程中，形成小“脂滴”，最后，腺细胞解体，连同“脂滴”一起排出，即为皮脂。皮脂腺的位置如下图：
皮脂腺分泌皮脂，主要受到雄性激素的影响，包含括睾酮、雄烯二酮和去氢表雄酮，后面两种雄性激素，在皮脂腺中转化为“睾酮”发挥作用。对于“睾酮”，很多小伙伴并不陌生，是人体一种重要的雄性激素，参与人体生长、发育、第二性征的出现。
男性的“睾酮”主要由“睾丸”分泌，受到脑垂体和下丘脑的调节，下丘脑、脑垂体及性腺激素之间存在相互联系、相互制约的复杂关系，它们一起参与控制和调节生殖活动。
女性“睾酮”主要由肾上腺皮质和卵巢分泌，此外，卵巢合成雌激素的中间产物“雄烯二酮”在外周组织中也能被转化为雄激素——睾酮。
“睾酮（T）”进入皮脂腺细胞后，在“5-α还原酶”的帮助下，转化为“二氢睾酮（DHT）”，“二氢睾酮”可以促进皮脂腺细胞增殖、分化和分泌，产生皮脂。
影响皮脂分泌的因素
上文简单介绍了皮脂分泌的机理，那么，影响皮脂分泌的具体因素主要有哪些呢？归纳起来，主要有：1、年龄；2、温度；3、饮食；4、生活习惯；5、情绪；6、内分泌异常。
◆ 年龄
从上文我们知道，雄性激素是控制皮脂分泌的核心成分。随着年龄增长，进入青春期，女性在14-18岁，男性在16-20岁，雄性激素分泌处于一生中的最高峰，皮脂分泌旺盛，如果护理不到位，很容易引发黑头、粉刺、痘痘、毛孔粗大。这个时期，女性雄性激素的分泌量只有男性的二十分之一，这也是为什么男性皮脂分泌旺盛的原因。
◆ 温度
“睾酮”要在“5-α还原酶”的帮助下，才可以转化为“二氢睾酮（DHT）”，产生皮脂。“5-α还原酶”是非常重要的中介，如果他的活性降低，皮脂的产生量也会相应减少。而“5-α还原酶”的活性，和温度直接相关。整个过程如下图：
在低于15度时，“5-α还原酶”活性低，皮脂分泌量少。超过15度，随着温度升高，“5-α还原酶”活性活性增加，皮脂分泌量也开始增加。在37度时，达到最高峰，温度再升高，皮脂分泌量开始下降，当达到45度时，过热抑制了“5-α还原酶”的活性，皮脂分泌量回到大约25度时的水平，温度再高，皮脂分泌量急剧下降。当超过60度，“5-α还原酶”大部分失活，皮脂分泌变的非常低。
这个模型，很好的解释了为什么在炎热的夏季，大部分皮肤皮脂分泌量都比较高，在干燥寒冷的季节，即使是油性皮肤，皮脂分泌量也不是很大。
了解了皮脂和温度的关系，让我们找到一条简单控制油脂分泌的方法，就是降低皮肤的温度。夏季呆在空调房，使用喷雾给皮肤降温，都可以起到抑制油脂分泌的作用。
◆ 饮食
有研究表明，低热量的食物，可以快速降低皮脂分泌。反之，一些高热量的食物，比如高糖分、高脂肪、高胆固醇的食物，可以迅速增加皮脂的分泌。因此，良好的饮食习惯，适当控制高糖分、高脂肪、高胆固醇的食物，可以缓解皮脂的分泌。
◆ 生活习惯
雄性激素的分泌，受到脑垂体和下丘脑的调节，经常熬夜，生活、饮食不规律，吸烟、喝酒等不良的生活习惯，可以刺激脑垂体和下丘脑，分泌雄性激素，开启皮脂分泌的开关。如果再护理不当，很容易引起粉刺、暗疮。
◆ 情绪
精神压力、恶劣的情绪，也会刺激脑垂体和下丘脑，引发身体一连串的反应，雄激素分泌量增高，皮脂分泌加剧，肌肤开始变油腻，毛孔粗大，粉底、痘痘开始生长。
◆ 内分泌异常
人体的内分泌是一套非常精密的系统，正常情况下，可以保持人体各个机能代谢平衡，人体健康成长。但是，除了上面分析的外源性因素外，皮肤内部发生病变，或者受到遗传的影响，内分泌代谢失衡，雄性激素可能会分泌不足，或者过量分泌，都会引发一些列的反应。
如果雄性激素过量分泌，皮脂大量分泌，除了皮肤变油腻，还会引发很多皮肤问题。如果内分泌异常引发皮脂过量分泌，建议去医院体检，看看什么有没有什么病变，及早发现，及早治疗。如果遗传引发雄性激素过量分泌，只要不影响健康，坦然接受吧，命该如此。
综上，皮脂分泌和多种因素有关系，除了日常的控油护理，还需要其他方面配合调理，才可以达到理想的效果。很多小伙伴对纯理论的文章不感兴趣，满足这部分小伙伴的需求，下篇文章，写如何改善油性皮肤——实操篇。
甄垚，化妆品配方师，从事美容、护肤行业超过15年，倡导理性护肤，反对跟风购买。每周不少于5篇护肤文章分享。（前面的文章底部有我的……），里面有我全部的文章。您有任何护肤问题，欢迎留言给我，有问必答。
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