高血压是一种常见的慢性疾病，我国高血压的人数高达3.3亿，人数十分庞大，由于高血压的发病率高以及对人的危害并不像一些重大疾病突然和反应剧烈，很多人对于高血压并不重视，高血压常年不加以控制，会导致各种心脑肾并发症的出现，影响患者的生活和健康。
专家建议：高血压控制重在日常的养护，日常可以多吃这些食物。
安康黑珍珠茶
喝茶对于三高患者而言有很好的帮助，三高患者选择时最好选择富含硒元素的茶，硒元素对于心脑血管疾病有很好的效果。产自“中国硒谷”的安康黑珍珠茶。
每100g含硒16μg，是普通茶的6倍，除此之外，还富含丰富的生物类黄酮（芦丁）、维生素、纤维素、蛋白质等多种营养成分，在清理血管垃圾，疏通血管、降血压方面有很大的帮助。
首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
香蕉
高血压患者多吃香蕉，香蕉富含钾离子，能排除体内多余的盐分，并助于扩张血管、降低血压，是预防心血管疾病的好伙伴。根据2013年世界卫生组织发表的饮食准则，建议每日钾的摄取量应达3510毫克。
苹果
苹果一年四季都有，只是近些年被很多奇珍异果逼得好像没有了立足之地，而其实最最有营养最有价值的水果就是苹果呢。高血压患者每天吃个苹果，能够减少防止血液中胆固醇的增加呢。
火龙果
火龙果近些年被人们越发的接受，且火龙果里面所含的成分对人体很是有益，所含的维生素以及花青素能够很好的预防血管硬化，且有着不错的美容效果呢。
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