高血壓是一種常見的慢性疾病，我國高血壓的人數高達3.3億，人數十分龐大，由於高血壓的發病率高以及對人的危害並不像一些重大疾病突然和反應劇烈，很多人對於高血壓並不重視，高血壓常年不加以控制，會導致各種心腦腎併發症的出現，影響患者的生活和健康。
專家建議：高血壓控制重在日常的養護，日常可以多吃這些食物。
安康黑珍珠茶
喝茶對於三高患者而言有很好的幫助，三高患者選擇時最好選擇富含硒元素的茶，硒元素對於心腦血管疾病有很好的效果。產自“中國硒谷”的安康黑珍珠茶。
每100g含硒16μg，是普通茶的6倍，除此之外，還富含豐富的生物類黃酮（蘆丁）、維生素、纖維素、蛋白質等多種營養成分，在清理血管垃圾，疏通血管、降血壓方面有很大的幫助。
首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
香蕉
高血壓患者多吃香蕉，香蕉富含鉀離子，能排除體內多餘的鹽分，並助於擴張血管、降低血壓，是預防心血管疾病的好夥伴。根據2013年世界衛生組織發表的飲食準則，建議每日鉀的攝取量應達3510毫克。
蘋果
蘋果一年四季都有，只是近些年被很多奇珍異果逼得好像沒有了立足之地，而其實最最有營養最有價值的水果就是蘋果呢。高血壓患者每天吃個蘋果，能夠減少防止血液中膽固醇的增加呢。
火龍果
火龍果近些年被人們越發的接受，且火龍果裡面所含的成分對人體很是有益，所含的維生素以及花青素能夠很好的預防血管硬化，且有著不錯的美容效果呢。
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