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钙是人体重要的营养素之一，在各个生理过程中，有着举足轻重的作用。根据人体正常的生理需求，一个人每天大约要补充800mg左右钙质，如果没有针对性地补钙，一般都很难达到这个标准，所以出现了普遍缺钙现象。
而长期缺钙会使血钙水平下降，影响人体正常的新陈代谢，导致骨质疏松，佝偻及手脚抽搐等多种疾病的发生。
因此，社会形成了全民补钙的风气，国家也制定出补钙的相应标准，尤其倡导通过饮食补钙，如饮牛奶、豆浆和服食钙片等，以增强人民体质。
那么问题来了，有不少人质疑：“肾结石中80%含有钙，那么补钙会更加容易患上肾结石吗，已经患有肾结石的病人是不是更要限制钙元素的摄入呢？”
事实上，人体补充钙质，不仅不会造成肾结石，反而可能减少人体肾结石的产生的机会。
因为，发生肾结石的实际原因不是钙太多，而是人体中钙代谢发生了紊乱，造成不正常的“钙搬家”所致。
大部分的肾结石都属于草酸钙结石，这是因为草酸盐普遍存在于多种食物中，如番茄、菠菜、甜菜、竹笋、茭白等。当人体摄入草酸过多时，便容易在人体肾附近的地方与钙离子结合产生肾结石。
肾结石形成的主要原因与食物中含草酸盐的成分关系密切，与食物中的钙质含量则没有必然关系。
所以控制血液中草酸浓度才是避免结石的关键，而补钙则可以达到控制草酸浓度的目的。
因为钙质充足可以使残留在肠道内未被人体吸收的钙与食物中的草酸盐结合形成草酸钙，从而减少血液中草酸的吸收，降低了肾结石发生的风险。
而如果长期缺乏钙，人体为了维持正常的生命活动，骨中的钙常常要代偿性稀释到血液中，也就是所谓的“钙搬家”，使血中的钙质浓度过高，经肾小球过滤时，过高的钙质容易与草酸盐结合形成肾结石。
因此，合理补钙和预防肾结石并不矛盾，尤其饮食上补钙。
有专家介绍：在服用钙片的同时食用含草酸过高的食物，这样钙质就会与草酸先在肠中形成不可溶解的草酸钙盐沉淀，虽然这会损失一些食物钙，但同时也会阻止草酸被吸收进血液中，改由粪便排出体外，从而实现降低体内草酸、预防结石的目的。
最后需要强调的是，肾结石的原因有很多，其治疗方式也各有不同。对于已经患有肾结石的患者来说，更要注意在补钙和治疗上找到一个平衡点，根据结石的成分对症下药，而不是一味的减少钙质的摄入。
否则，骨质疏松等疾病将会来影响人体健康，一天一天地“掏空”骨质，导致骨质“沙漠化”，不仅没有减少结石的威胁，反而使生命处于更加的危险的境地。
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