不知你身边是否有这样的朋友，每次谈到健身时都信誓旦旦，计划做的非常详细，每天做什么动作，计划在多少天之内达到什么样的目标，不出去喝酒应酬、不吃油腻的食物，让自己保持低碳高质的生活状态。可真正实施行动的人少之又少，这是为什么呢？
因为缺乏意志力与自控能力，缺乏让自己产生动起来的激情（这与现实中对事业的追求一样，如果能克服了对健身的不能坚持，那在现实工作中一样可以运用这种方法来对抗拖延症习惯与懒惰），在刚开始健身塑形的时候坚持是唯一的办法。
小编个人倒觉得在健身前期动作是其次的，先每天坚持锻炼一小段时间，直到养成一个运动的习惯很重要。每个人的自控力都有区别，想只靠自身去克服拖延与懒惰是非常难的。这时应该找人来协助和监督我们克服这初始阶段（这个人可以是朋友、亲人、夫妻、或者是孩子，有孩子的正好可以给孩子树立个榜样），如果能把“适应期”渡过了那我们才可以真正地说踏入了健身塑形的门槛！
我们每天有大把时间可以去做运动锻炼，只不过我们都把时间用在了刷手机、看电视或应酬交际上了。其实每天只需要挤出20分钟的时间就可以让我们做完一套健身塑形动作了，在初期开始时先不给自己树立什么目标，只要求让自己每天坚持锻炼20分钟即可。每天进步一点点，以量变产生质变，在未来的某一天你就会发现自己真的很强大，健身塑形对于你来说是完全可以征服的一个小项目，要知道相信自己比别人相信你更重要。
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