一眨眼秋天就來了，越來越乾燥，皮膚細胞含水量減少，皮膚變得更加脆弱，加之腳部受摩擦較多，腳後跟最易乾裂。
中醫認為，腳裂的發生系肌膚驟被寒冷、風燥所傷，使局部失於溫煦，致血脈阻滯，氣血運行不暢，肌膚失養所致。
皮膚變得更加脆弱
腳裂最常見的原因
1、中老年人本身到冬天皮膚乾燥，腳後跟容易開裂，這是生理性的老年性的變化。
2、有的人年齡不大，喜歡天天熱水泡腳，熱水是去油脂的，長期熱水泡水溫不會低，而且泡的時間也挺長，腳後跟的保護層破壞掉了，時間長了也會開裂。
3、好多人到夏天有腳氣真菌感染，到了秋冬天，很多人就表現腳後跟開裂。
表現腳後跟開裂
這些誤區反而會害了你
首先，不要剪、撕裂開的皮，以免形成傷口；
其次，別穿太高或者太緊的鞋，少走路，以免摩擦腳後跟，使角質層更厚；
還有，用水浸泡腳後跟的時間不能太長，最好不超30分鐘。
不要剪、撕裂開的皮
腳裂，趕緊泡腳
第1點：泡腳
溫水泡腳，泡腳時間不要過長(控制在15-25分鐘即可)。
泡腳，可以通過溫和的外力，促進人體的氣血運行，有助於舒緩壓力，促進睡眠。
泡腳時間
第2點，修復
泡完腳後直接塗抹“裂倍寧”，解決因風寒、乾燥、化學及物理刺激、老年人油脂分泌減少導致的乾燥、粗糙、皸裂，一般體質使用 3 天就見效了，甚至有的小夥伴會使用 1 次就見效，當然要是乾裂太嚴重見效時間會長一點，在網上都可以找到。現在，還有送腳跟保護套。
解決腳裂
第3點，護理
搭配腳跟保護套，再穿上襪子睡一晚上，第二天起來，就會發現好了很多。
這樣預防腳裂
1、女性少穿高跟鞋
高跟鞋會讓雙腳過於疲勞，影響腳部血液循環，加重腳跟開裂的可能性。穿著舒適、透氣，保暖的鞋襪才是好選擇。
少穿高跟鞋
2、減少使用涼水的次數
避免皮膚因受涼而減少對皮脂的分泌。少用鹼性強的肥皂，儘量避免直接接觸酸、鹼等化學品物質。
3、補充維生素
每天喝杯果汁水或吃含有維生素的蔬菜水果，堅持一段時間後，手腳乾裂可有明顯好轉，並不再脫皮。
保持皮膚的水分和彈性
4、平時生活中還應注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性，這樣就可預防腳裂的發生。
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