曾经，我们有句流行语：
中六君没想到，
这......竟然是可以成真的！
阿凯（化名）怎么也没想到，他在网上购买的一盏新“台灯”，不仅没有帮助到他“照亮自己的美”，反而让他眼睛红肿，泪流不止。
（图文无关）
这这这是怎么回事？
其实，这是7月31日我院接诊了一位患者，他误把紫外线杀菌灯当作普通台灯购买并使用了，从而引起角膜充血。我院
眼科主任夏朝霞副主任医师提醒，紫外线、蓝光、眩光等若长期注视，都会对眼睛造成伤害，轻度的可能产生视疲劳，而严重的甚至会造成永久性的失明。
大乌龙！新“台灯”并不简单...
小伙子阿凯家里灯泡坏了，心急火燎地上网买了个灯，买回来也没仔细看就用上了。晚上睡前的悠闲时光，阿凯打开了新灯，照例躺在床上看手机，玩了三四个小时便香甜睡去。
谁知第二天早上一起来，阿凯便觉得眼睛特别疼，还不停流泪，一照镜子眼睛居然肿了。这可把阿凯吓了一跳，急忙来我院眼科看病。
问诊过程中，夏朝霞觉察出这可能是由于紫外线灯引起的灼伤。经医生提醒，阿凯打开购买记录一看，才发现自己真的误购入了一台消毒用的紫外线灯，昨晚自己就这么结结实实地给眼睛“消了个毒”，难怪眼睛疼得受不了。
捂着眼睛，阿凯自己都有些哭笑不得，但同时又十分担心视力会否严重受损。夏朝霞检查过后，宽慰阿凯眼睛并无大碍。她耐心解释到，由于阿凯眼部受紫外线刺激而过敏，此时睁眼可见明显的角膜充血，原本平滑的角膜表面现已变得坑洼不平，在检查仪器中更是清晰，已无需荧光着色亦可见角膜大面积着染。角膜神经非常丰富密集，因此才会导致流泪不止，感觉疼痛并有怕光反应。
一盏小“台灯”，闹出了大“乌龙”，幸运的是，阿凯求诊及时，用药后，一般两三日后角膜上皮就会痊愈大半，刺激、流泪等症状就能有所减退。
想想平时在户外待久了，
身上都可能晒掉一层皮肤，
紫外线“熏陶”了一晚上，
想想都后怕呀！
但，除了紫外线，
这几种光线，大家也要警惕哦~
三种有害光，大家要注意！
夏朝霞提醒，生活中有很多光线比如太阳光、闪光灯、霓虹灯、LED灯等，如果长期注视，都会对眼睛造成伤害，轻度的可能产生视疲劳，而严重的甚至会造成永久性的失明。而以下三种光线，则需要大家特别小心：
01
紫外线
无论一年四季，紫外线都存在于我们身边，除了太阳光中的紫外线，日常生活中如本文案例中的紫外线消毒灯、电焊、荧光灯、大功率灯泡、激光、人工太阳灯等均属于人工来源的紫外线。
夏朝霞建议大家，平时可以适量吃些富含维生素A的水果，出行时避免长时间暴晒。紫外线过强，容易灼伤皮肤，也可能导致眼睛过敏。一旦感觉不适，应立即到正规的眼科医院就诊。
2
蓝光
正常情况下，蓝光可以帮助人们调节包括生物钟、睡眠周期、情绪控制等。然而，一些光源比如浴霸、LED灯、电脑、手机等，都会释放出大量的伤眼蓝光。长期接触，容易导致眼睛疲劳发炎，甚至产生黄斑变性。
日常生活中，为了减轻蓝光对眼睛的伤害，可以采取如电脑贴防蓝光膜等措施，避免长时间直视LED光源。
3
眩光
眩光主要来自于太阳光和强烈的灯光，光滑物体表面（如高速公路路面或水面、电脑屏幕）的反光也属于眩光。手机屏幕发出的眩光也会对眼睛造成不适，特别在昏暗黑夜里很容易使眼睛感到刺痛。
想减少影响，可以尝试给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源，或者拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题，都是一些较为有效的解决方法。
爱玩手机的人可能会问，
这是不是说明贴了护眼膜的手机，
就可以安全放心的耍了呀？
毕竟，幸福的时刻
少不了有躺在床上玩手机呀！
虽然此次阿凯眼睛红肿的直接诱因并不是手机，但夏朝霞依然提醒大家，睡前玩手机不仅影响睡眠，而且
在黑暗或弱光环境下长时间盯着手机，极易对眼睛造成伤害，还可能会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，严重的还可能会诱发青光眼致盲。玩手机，得注意这些！
01
手机灯光尽量调低
晚上躺床上看手机，记得把手机或浏览器的字体调大些，同时尽量把手机灯光调到最低，也要避免把手机屏幕正对着眼睛。
02
避免侧躺或俯卧玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。
03
建议采取仰姿
仰着玩手机是一个比较好的姿势，相对而言是对身体健康影响最小的方式。如果觉得手肘累，可以用枕头或被子将手肘垫高，减轻负担。
04
玩手机时间不宜过长
很多人一玩手机就容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以医生建议，临睡前玩手机时间不要过长，尽量控制在一个半小时内。
05
避免开着台灯玩手机
我们的身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。
除此之外，生活中还有很多不经意间的行为都会让我们的“心灵之窗”受伤，如佩戴美瞳方式不当、长期吸烟、习惯用手揉眼等。夏朝霞建议大家科学用眼，爱护眼睛，避免过度劳累用眼，才能更好地看清这个美丽的世界，看到生活中更多精彩哦！
本文指导专家
眼科 夏朝霞 主任
2003年中山大学眼科中心博士毕业，师从我国著名的白内障专家——中山眼科中心院长刘奕志教授。致力于白内障的基础和临床研究。毕业后一直从事眼科临床工作，现任眼科科室主任。任职广东省眼健康委员会委员。
学科专长：熟练掌握各种白内障手术，尤其擅长白内障超声乳化吸除术联合人工晶状体植入手术。对疑难眼病、眼底病、葡萄膜炎、青光眼、屈光不正、眼整形及眼外伤的诊治有丰富的临床经验。熟练掌握眼整形、白内障、抗青光眼等各种内、外眼手术。
出诊时间：周一、周二、周四上午，周三下午
记者：朱晓枫
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