菊花少女61
口腔潰瘍雖然不是什麼大病，但這“小打小鬧”卻會讓人坐立不安，連說話都不利索了，那經常口腔潰瘍，吃什麼東西好呢？
大家普遍認為：經常性口腔潰瘍主要是由於體內“火氣”旺盛。上火的確會增加患口腔潰瘍的可能，但是引起口腔潰瘍的因素是複雜多面的。複發性口腔的病因尚不明確，主要認為可能與局部創傷、壓力、飲食、藥物、激素、維生素的缺乏等因素[1]引起的自身免疫功能降低有關。目前尚無治療複發性口腔潰瘍的特效藥，如今普遍使用的方法只是儘可能延長復發時間，減輕口腔潰瘍發作時的疼痛感。說到底，口腔潰瘍要好起來，還得靠我們自己！那究竟怎麼吃才有助於降低口腔潰瘍的復發的幾率呢？
相關臨床實驗表明[2]，在使用相同口腔護理液進行口腔護理後，參照中國居民膳食營養素推薦攝入量標準，口腔潰瘍癒合時間隨蔬菜、肉類、堅果進食達標率升高而降低。在正確使用口腔護理藥液減輕疼痛、抗菌消炎後，適量補充營養素，可促進上皮細胞增生，縮短潰瘍癒合的時間。
新鮮蔬果幾乎包含所有營養素，但因種類不同，各種營養素含量也會有很大差別。就拿維生素C來說，當維生素C缺乏時，膠原蛋白合成會出現障礙，自然口腔潰瘍速度也會減慢。每100g大白菜中維生素C含量為31mg，而等重的西蘭花中維生素C含量為51mg，再與等重的水果比較，100g新鮮蘋果中只含4mg維生素C，100g香蕉中維C含量也僅為8mg。吃飯不吃菜，即便是多吃水果也不能代替蔬菜。再者，烹製蔬菜的時間也不宜過長，避免蔬菜中維生素的不必要損失。蛋白質是組織修復的基礎，與我們常說的含有豐富的蛋白質的牛奶相比，每100g含蛋白質13.2g的豬肉中蛋白質含量是有過之而無不及，盲目喝牛奶不如適量吃肉來得實惠而且有效。海產品和堅果類食品中鐵、鋅。硒含量普遍較常食用的肉類如豬肉高，適量食用堅果和海產品亦有助於延長口腔潰瘍的復發間隙。
總而言之，治療口腔潰瘍沒有特效方法，要想好得快，心態先擺正，不管怎麼吃，歸根到底還是離不開膳食更多樣，營養更均衡。
參考文獻：
[1] 蔡榮蘭,陶翠玉,徐兵,劉麗,朱明.口腔護理結合飲食干預對口腔潰瘍療效的影響[J].中華全科醫學,2008(07):759-760.
[2] 李源媛,王新文.複發性口腔潰瘍的治療研究進展[J].中國實驗方劑學雜誌,2011,17(11):270-273.
超哥話食
經常口腔潰瘍還能自愈是一回事，超過兩週還沒好的就得上醫院檢查，至於吃什麼東西主要起到緩解，一是減少潰瘍的發生次數，二是減少復發週期，三是減輕潰瘍疼痛。
1、口腔潰瘍貼片
直接粘附在潰瘍面上，慢慢藥效起來了，能及時消炎止痛，並且能加速癒合。
2、碘甘油
你將棉籤沾上後塗抹在潰瘍處，消毒殺菌效果好。
3、華素片
說的就是西地碘含片，消炎抑菌的同時，促進潰瘍恢復。
4、維生素C片、維生素B2片
準備一小瓶就好，如果潰瘍有點難受直接將片狀磨成粉狀，覆蓋在潰瘍表面，另外你也可以服用，不過要幾天才能見效果。
5、葡萄糖酸鋅口服液
長期復發潰瘍，特別是孩子，有可能是缺鋅，補一補體內微量元素。
1、水果：吃6個獼猴桃相當於抵消維生素C片
2、蔬菜：吃一些土豆、豌豆、青豆等豆類食物，保持飲食清淡，避免酸辣食物刺激。
3、金銀花、夏枯草、菊花、白茅根，泡水喝清清胃火，促進新陳代謝快一些。
多運動減壓，不熬夜不吸菸不吃檳榔，口腔潰瘍自然好得快。
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燒哥口腔社
現在大多數年輕人因工作壓力大，作息時間無規律，經常晚睡早起，休息不好。結果導致免疫力下降。再加上平時大吃二喝，胡吃海塞，引起上火以及缺乏維生素，最終口腔潰瘍。
等好了以後，沒過兩天又接著潰瘍，就這樣週而復始，惡性循環，搞得十分鬱悶。小編先強調下，口腔潰瘍是治不了本的，主要需要於“養”，所以平時一定要注意預防。
接下來，就和朋友們聊聊針對口腔潰瘍，平時應要如何預防？
先從飲食說起，預防口腔潰瘍，一定要多吃蔬菜和水果
水果
蘋果：蘋果既實惠又營養豐富。蘋果中含大量地維生素以及膳食纖維，如維生素C、維生素A、維生素E、維生素B2 還有鉀，可有效緩解口腔潰瘍，經常有人這樣講：“每天一個平安果，醫生遠離我！”哈......
蔬菜：
大白菜: 俗話說:“百菜不如白菜！”白菜中的維生素含量非常之高，尤其維生素B2的含量可超出某些水果2-3倍，而且大白菜食用起來也較方便，即可生吃，也能熟吃，所以說白菜是治療口瘡的不錯的選擇。
口腔潰瘍一部分原因是因：人體裡缺乏維生素B族和維生素C所引起的，所以建議平時要多吃吃：西紅柿、獼猴桃、桔子、琵琶、檸檬、西瓜、胡蘿蔔、西紅柿、蘿蔔纓、柿子椒、甘藍、芹菜、菠菜等。
平時也要注意少吃辛辣、油炸以及刺激的食物。
還有一部分原因是因生活不規律所引起，如：不按時吃飯，晚上熬大夜，經常忙於工作不注意休息等，所以大家也知道該怎辦了吧，哈哈!
