很多人觉得自己弹跳不好，助跑后不如原地高，尤其是单脚起跳.同学总说动作不协调 ，跳起来的时候姿势很丑，不舒展。尤其是很多185以上的身高，完不成扣篮，相信我，不是你弹跳不好，而是你没有掌握正确助跑跳的姿势。
今天带来一个助跑跳的小技巧，可以让你在没有任何弹跳训练等情况下，提高自己助跑跳的高度。
我们都知道，想要跳得高，助跑越快越好，可以让我们获得更多的动能，从而在弹跳的时候爆发出来。所以很多人开始的时候助跑很快，但是在最后几步的时候速度变慢，并且步幅变小去调整起跳，这样会导致大部分动能损失掉。这个是一个错误示范，可以看到助跑很快，但是最后用了小碎步调整，直接损失掉很多能量，当然是跳不高的啦~
正确的姿势，开始助跑的时候，找一个节奏感，我们看跳高比赛的时候，经常可以看到选手带领观众来拍手打节奏，在助跑时候更容易去找一个节奏。开始几步不需要很快，到最后两步的时候快，改掉自己踩小碎步的习惯，最后两步快而爆发，就可以轻松跳的很高了。
一定要注意看最后两步，是如何快而爆发，如何去蓄能跳起。相信你们已经掌握要领了哈哈，当然如果想要跳得再高，就需要一定的弹跳训练，并且坚持下去哦，增强腿部的肌肉，具体的弹跳训练，网上有很多，我就不详细说啦。
大家可以关注下我，有更多技巧干货分享的哦~
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