很多人覺得自己彈跳不好，助跑後不如原地高，尤其是單腳起跳.同學總說動作不協調 ，跳起來的時候姿勢很醜，不舒展。尤其是很多185以上的身高，完不成扣籃，相信我，不是你彈跳不好，而是你沒有掌握正確助跑跳的姿勢。
今天帶來一個助跑跳的小技巧，可以讓你在沒有任何彈跳訓練等情況下，提高自己助跑跳的高度。
我們都知道，想要跳得高，助跑越快越好，可以讓我們獲得更多的動能，從而在彈跳的時候爆發出來。所以很多人開始的時候助跑很快，但是在最後幾步的時候速度變慢，並且步幅變小去調整起跳，這樣會導致大部分動能損失掉。這個是一個錯誤示範，可以看到助跑很快，但是最後用了小碎步調整，直接損失掉很多能量，當然是跳不高的啦~
正確的姿勢，開始助跑的時候，找一個節奏感，我們看跳高比賽的時候，經常可以看到選手帶領觀眾來拍手打節奏，在助跑時候更容易去找一個節奏。開始幾步不需要很快，到最後兩步的時候快，改掉自己踩小碎步的習慣，最後兩步快而爆發，就可以輕鬆跳的很高了。
一定要注意看最後兩步，是如何快而爆發，如何去蓄能跳起。相信你們已經掌握要領了哈哈，當然如果想要跳得再高，就需要一定的彈跳訓練，並且堅持下去哦，增強腿部的肌肉，具體的彈跳訓練，網上有很多，我就不詳細說啦。
大家可以關注下我，有更多技巧幹貨分享的哦~
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