看過延禧攻略都知道，壞透的爾晴給體質虛弱而且寒入骨的富察皇后一枚藥丸，保證一吃就懷孕。富察皇后身體虛弱都能一夜成功，而她自己也是爬上龍床一次命中，當真有那種神藥嗎？
電視劇的事還是不要太當真，尋找失傳的藥方，不如靜下心來備孕。
一說到備孕，有些養生知識的都會脫口而出，最好提前三個月開始吃葉酸。還有很多夫妻毫無計劃，直到經歷胎停或者其他不愉快的事，才發現備孕的重要性。
備孕是一個長久工作，健康沒有一勞永逸。首先，測試過幽門螺旋桿菌吃了藥丸，拍了胸片，接觸CT等，都要等半年以上才能要寶寶，夫妻雙方再經歷一次全方位體檢，如果出現胎停和畸形寶寶，還需要雙方的DNA測試。
雙方停止使用帶有殺精劑的避孕套，遠離含有鄰苯二甲酸酯的香皂和清潔液，男方不可汗蒸溫泉坐浴盆，少吃醃製和燒烤等等。然後，備孕正式開始。
1.戒菸戒酒
很多人說，菸酒無絕對。還有抽菸練肺活量，喝酒練爆發力的名言，也會舉出很多例子，誰誰家婚禮當天就懷孕了，都喝不少酒，孩子照樣健康。
但是，對於男性，菸酒會造成精子畸形，這並不代表生出孩子肯定有問題，畢竟懷孕的過程是一場賽跑，畸形的精子本身也沒有贏得比賽的可能。但是不畸形的精子也都是些老弱病殘幼，這場比賽還有啥意義？
對於女人，酒精造成激素分泌紊亂，還有可能出現“胎兒酒精綜合徵”，孩子長大後才會體現出身材矮小，智力缺陷，萬一攤到自己身上，追悔莫及。
2.排卵期找準，事半功倍
排卵試紙可以測試LH的高峰值；月經來潮前14天為排卵期；排卵期基礎體溫下降。通過找到自己的排卵期，同房受孕幾率翻倍哦！
丈夫需要在妻子排卵期前三天開始控制禁慾。三天左右精液的精子是最身強體壯的。
3.合理飲食，好吃好睡
如果是夜班或倒班的夫妻，這三個月就要停止夜班生活了。這很難做到可以理解，熬夜後的白天，需要遮住窗簾睡個昏天暗地，補覺比吃飯重要。
吃飯就要吃營養均衡的，而不是大魚大肉。控制體重增長，也不要急速減肥。如果是過於胖或者過於瘦，三個月上下浮動10斤算正常。但是要等體重穩定後再穩定三個月。
4.除了葉酸，還有這些
夫妻雙方在備孕期，也就是前三個月就要每天0.4mg補充葉酸了。除此之外，丈夫還需要補充鋅，鈣，鎂等促進精子頭部硬度的礦物質，以及硒，錳等保持精子活力的礦物質。
女方更要注意鐵，鈣，維生素A等營養的攝取，為十月懷胎做營養囤積。
5.倒立
不僅是同房結束後促進懷孕的辦法，更是日常加速血液循環的好方法。
同房後也可放低頭部，或者墊高臀部，起到助孕的效果。
該說的都說了，國家需要各位的優生優育，生孩子不僅是家事更是國事，今天是個好日子，趁著花好月圓，加油吧！
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