中醫認為，“腎主志”。腎精充盈的人，必然是有著堅定志向而且願意付諸實施的人。值得注意的是，這裡的志，指的是長志，而非短志。正所謂“有志者立長志，無質者常立志”。真正的志向是遠期的，可行的，少有改變的。今天想做這件事情，明天想做那件事，有頭無尾，絕非真正的志向。
此外，當志向一旦立定，腎精充足的人常常會勇往直前，縱有困苦而不退縮。相反，當一個人腎氣衰弱、腎精不足的時候，就會表現為做事專注度不高，猶豫不決，缺乏決斷。這一點在男性睪酮水平下降之後體現得明顯。現代男科稱之為男性更年期綜合症。
男人“精”力好，身體會有這4大“共性”，若你都有就偷著樂吧
1、腰好
平時我們可能感覺不到，但等到腎發虛的時候就會感覺到差距了，這時候腰部容易出現痠軟無力，走路也沒力氣的感覺。這是因為我們的腰和腎是相互作用的，密切聯繫的，腎臟能夠滋養我們的腰部，腎發虛的時候腰部得不到滋養，自然也就變得無力。
2、聽力好
這個也是平時沒感覺的，但如果感冒或者腎氣不足的時候，就有明顯的感受，那就是聽力會下降許多。中醫認為，腎氣的旺盛和衰竭直接會影響到耳朵的聽力，腎好、腎氣足的人聽力自然就好。如果腎不好、腎氣不足則不僅會導致聽力下降，還會伴有耳鳴、心煩、注意力下降等症狀。
3、毛髮好
身體此處會“很黑”，越黑說明腎越好。毛髮好不好與腎好不好有很大關係的，中醫認為“發為血之餘,腎其華在發”，也就是說頭髮為腎氣盛衰的外在表現，又為人體血氣盈虧的標誌。我們的毛髮的疏密、潤燥、澤枯、韌脆等狀態，均能夠反映人體臟腑氣血的狀況。如果我們的毛髮旺盛，烏黑亮麗，則說明我們的氣血很足，腎氣也足。
4、精神好
腎氣足的人，身體運轉情況也很好，氣血也足，體內的氣的流動也順暢，這樣一來整個人的精神面貌就很好，看上去很精神。反正，腎氣不足的人，則往往容易疲倦，精神萎靡，給人一種沒有精神的感覺。不僅如此，腎氣不足的人，大腦的運轉會下降，記憶力也會下滑，讓人更加沒精神，顯得呆滯木訥。
腎好不好對男人來說是很重要的，這不僅關乎著身體健康，而且對男性功能也是很重要的。腎臟好的人，身上往往會有一些特徵，可能一些人因為習以為常而感覺不到。
上述3點就是介紹了男人精力旺盛的一些身體表現，大家可以通過觀察男人的這3個方面，來做出相應的判斷。其實男人在生活中應該積極鍛鍊身體，這樣才能有效提高精力，才更有利於身體健康。
男人不能不行！測試一下，看看自己的腎是否“行”。
1，整天沒精神。有時明明睡的很好，但是早上起來，仍然沒有精神，十分疲勞。
2，小便的時候，渾身無力，有時小便很難排出來，甚至會有尿滴瀝，尿不盡的感覺。
3，長白頭髮，如果不是遺傳，不是疾病的話，男人長白頭髮一定要注意了，說明你的精氣可能虧損了。
4，要部無力，四肢無力，幹什麼活都使不上力氣，而且有性冷淡的傾向。
俗話說“十指連心”，該是五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應的，大拇指對應的是脾經；食指對應的是肝經；中指對應的是心經；無名指對應的是肺經；小指，對應的是腎經，所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能，腎功能加強了，白髮自然也就變成烏黑的秀髮!
按摩方法是：按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴、第二指節的命門。輕輕按一下、鬆一下手後再按第二下，如此做下去，每天堅持50次左右就可。按摩時不要用力過度或長時間按壓，正確的按摩方法應該是按一下鬆一下的進行。
桑葚——男人的加油站，每晚溫水裡泡幾粒，效果明顯
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜
同時，桑葚中還含有“鋅元素”，這種微量元素是男人性功能所必須的元素，鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。所以補充體內的鋅元素是補腎的第一步。
桑葚的食用方法：
- 泡水或者生食，早晚每次5-6粒，泡水可以加點蜂蜜。
- 【桑葚泡酒】最好用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚。如果用紹興黃酒，一斤黃酒用半斤桑葚。泡上一個月，就可以飲用了。
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