有些父母很费解,自己明明跟邻居差不多高,可孩子为什么比邻居家孩子矮这么多,观察了好久,也没发现孩子之间的生活习惯差多少,就是发现一点,邻居家孩子爱睡觉。
![从小养成这个好习惯,父母都不高,孩子也能长到1米8!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
难道睡觉也能长高吗?
的确,在孩子的成长过程中,睡觉有着举足轻重的作用。科学也证明过,孩子的身高不单单只是受遗传因素决定,后天的影响也占有不少的比例。其中,睡眠就对身高起着决定性的作用。
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睡眠对孩子有哪些影响?
良好的睡眠可以增加脑蛋白的合成,促进脑部的发育,使身体激素快速分泌。而睡眠质量差的孩子,不单单影响身高体重,还能会影响记忆力下降,反应迟钝等等,同时晚上长时间睡不好的孩子免疫力自然好不了。
睡得越久长得越高?并不是!
生长激素的主要分泌时间在夜晚,21:00~1:00是分泌高峰期,其次早上5:00~7:00点前后也是一个小高峰。生长激素分泌最旺盛的时间,是孩子进入刚刚进入深度睡眠后的一小段时间。所以并不是谁睡的越久越高,而是要睡到点上。
孩子每天应该睡几个小时?
刚出生的婴儿:14-17个小时;
4-12个月的宝宝:12-15个小时;
3-5岁的幼儿:10-13个小时;
6-13岁的学龄儿童:9-11个小时;
14-17岁的青少年:8-10小时。
刚出生的宝宝,也在夜晚清晨分泌生长激素吗?
其实我们会发现1岁内的婴儿长得特别快,几乎是一天一个样。这是因为不论是白天还是夜里,婴儿的脑垂体都在不断分泌生长激素。到了两岁以后,生长激素就开始集中在晚上跟清晨了。
怎样让宝宝睡好觉?
规定睡觉时间,切记熬夜
培养健康的饮食规律
创造舒适的睡眠环境
避免睡前过于兴奋
孩子的睡眠一定要控制好,尤其是对于学龄期的孩子来说,影响的不只是身高,睡眠不足还会导致课堂上难以集中注意力,经常走神没精神,记不住老师的话。
在培养孩子的时候,难免会遇到不少琐事,有问题可以关注我的头条号,每天都会分享一些不一样的育儿知识、故事。
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