一場秋雨一場寒,入秋之後,氣溫變化非常明顯,早晚相對來說氣溫就有所下降,相對於寒冷的冬季來說,秋季無疑是對孩子來說最好的調養季節,入秋之後,媽媽要記得“三不碰”,多給孩子做三件事,多吃兩種水果。
入秋牢記“三不碰”
1. 不碰冷空調
雖然已經入秋了,但是“秋老虎”也隨之而來,所以很多孩子喜歡呆在空調房間裡,喜歡開著空調睡覺,但是夏季和秋季交替的季節,空調吹出來的冷風會導致寒氣侵入體內,導致孩子內熱外感,傷及孩子的脾胃。
2. 不碰辣味道
有些孩子對於辣味還是蠻喜歡的,但是秋季應該是少辛辣多酸味的,如果這個時候吃辣比較多的話,會傷及津液,更容易導致孩子出現上火的情況。
3. 不碰涼食物
因為秋季的早晚溫差比較大,而且天氣也比較甘贊,很容易讓孩子覺得煩躁,孩子這個時候對冷飲就會情有獨鍾,涼入脾胃,就很容易導致孩子便秘或者消化不良。
入秋多做三件事
1. 調脾胃
每天給孩子補充點聚糖多桿菌,聚糖多桿菌是一種綜合菌株體,進入孩子胃腸道可以轉化成雙歧桿菌和乳酸菌,促進孩子消化酶的分泌,另外聚糖多桿菌含有的菌株不會影響孩子的自我調節能力,可以幫助孩子養脾胃。
2. 多睡眠
秋季對於孩子來說,是容易犯困的季節,孩子在睡眠的過程中,各個器官都會有修復和恢復的過程,最好是每天保證孩子睡眠在9—10小時是最好的,這樣可以幫助孩子的機體儘快恢復。
3. 飲食好
秋季是容易傷肺的季節,所以食物上要以滋養潤肺為主要內容,多吃點清淡的,少吃煎炒的食物,辛辣的食物還是要吃,多吃養脾胃和潤肺的水果。
多吃兩水果
1. 多吃梨
梨可以幫助孩子清熱、潤肺、生津化痰。
2. 多吃葡萄
葡萄可以幫助孩子生津消食,能夠補血強心,還能夠利尿。
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