剛結束暑假的孩子，已經適應了自由散漫的生活節奏，“晚上不睡覺，白天不起床”已經是常態。一時適應不了學校的生活。白天上課總愛打盹，一上課好像聽天書，知識鏈條銜接不上，學習變得越來越被動。
這些在假期結束之後開學之始，中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，心理學家們稱之為“開學綜合徵”。又叫“開學恐懼症”。對於很多家長來說，又是一輪新的挑戰！那麼對於孩子來說，開學後容易產生哪些問題呢？今天就讓美美老師，來給各位家長們答疑解惑，讓家長跟孩子都做好充分的開學準備！
問題1：注意力不集中！
有的孩子開學了一段時間了，但是上課時老打瞌睡、走神。假期裡，很多家長都是忙於上班，對孩子的管教比較鬆懈，所以孩子就每天玩遊戲、看電視，困了便睡。開學了，生物鐘一時無法調整過來。不少中小學老師反映，剛開學的幾天課尤其難上，學生遲到現象較多，並且注意力不集中，有的學生甚至打瞌睡，課堂的氣氛難以調動。
支招：家長和老師要平靜對待，儘快幫助孩子建立規律的作息時間，督促他們按時睡覺、起床，不睡懶覺，一週左右這生物鐘自然就準了。學生的自我調節也非常重要，比如對假期做個小結，與同學分享假期的趣事，預習新的課程。
問題2：害怕上學
開學了，很多上幼兒園的孩子都又哭又鬧，在家一提幼兒園就不吃飯，甚至摔東西。這是幼兒園較常見的分離焦慮現象，多發生在一些自理能力較弱、性格較內向的幼兒身上。暑假期間，孩子每天與父母、親人朝夕相處，有著強烈的依戀情感，一旦要去幼兒園，情感上缺少了依戀和安 全感，於是焦慮就來了。此外，幼兒園是一個大集體，孩子不能像在家裡那樣有求必應，一些學習和生活能力比較弱的孩子可能得不到老師的獎勵，這也是孩子對幼兒園排斥的原因之一。
支招：鍛鍊孩子習慣離開家長，儘可能減少孩子的依戀心理，訓練自立能力，如自己吃飯、自己上廁所等，以便更好地適應集體生活。鼓勵孩子與人交往，多帶孩子到社區和其他小朋友玩耍，培養孩子的合群性。其次與老師協商，在孩子有了小進步、小優點時及時表揚他，增強孩子的自信心，進而增加其對集體生活的熱愛。
問題3：免疫力下降
一開學，有的孩子就很容易就感冒發燒了，渾身不舒服。美美老師告訴大家，這是因為在假期，孩子的飲食、運動都缺乏合理的安排。缺乏運動的學生，突然面對緊張的學習，可能產生疲倦、周身痠痛等症狀。還有的學生假期忙於補課，或外出遊玩兒，弄得身心疲憊不堪，導致免疫力下降。
支招：首先要調整飲食，多吃一些蔬菜、水果和雜糧，適當攝取蛋白質類的食物，避免營養不良或營養過剩；其次要適當鍛鍊身體，讓生理、心理儘快迴歸到正常的軌道上來。
進入九月,學校陸續開學,同學們升入新的年級或學校,這對學生們是一個新的開始。但經過兩個月的暑假,很多學生對新學期表現出焦慮、抗拒、精力不集中、情緒暴躁,甚至在身體狀況上表現出失眠、易疲倦、胃痛等症狀,這就是所說的開學綜合症。不難想象,舒適無度的暑假生活已經打亂了學生的生物鐘,驟然轉換為緊張有序的學習生活難免會有不適應。面對這種情況,學生要主動調整,家長也要配合相應措施,讓孩子以一個良好的狀態迎接新學期。
1、調整作息時間
2、“收心”不能急剎車
3、培養孩子的自制力
4、家長更要調節好狀態
開學綜合症並非學生的“專利”。在老師、家長群體中也普遍存在。家長應該保持樂觀的態度。作為孩子的支柱,如果家長不能有良好的狀態,也很容易把負面情緒傳染給孩子。開學是孩子們的事,也是家長的事。在孩子做好開學準備的同時,家長也要跟著一起“開學”了。
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面對“開學綜合徵”，最重要的是給孩子以積極的心理暗示。心理學家發現，“開學綜合徵”的出現，心理暗示起到關鍵作用。學生如果意識到並接受假期已經結束的現實，又想到可以與同學一同分享假期中的有趣事情，覺得自己已經長大了一些，又能學到更多更好的東西，認為自己將有更成功的一年等等，都有助於其樹立信心，放鬆心情，以接受的心態去迎接新的學期。積極的心理暗示，會使不良症狀降至最低。
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