中医讲究以肾为本，很多养生的秘诀也在于对于肾的调养。在日常的生活中，经常有很多的人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，其实真正了解肾脏疾病表现的人很少。
那么，肾不好有哪些症状?肾不好怎么办?下面就具体的来了解一下吧。
人一旦上了年纪，健康往往就会下降，尤其是肾健康，俗话说“十个男人九个虚”，但是现在大部分男性生活不规律，饮食不合理，承受的压力又很大，导致肾受到了损伤。肾一旦受损，如果没有及时挽救，会给男性朋友造成无法挽回的痛。
很多人肾出问题，发现的时候已经太晚了，都跟医生懊悔自己为什么没有早点养肾，早点发现病情，追悔莫及。但其实肾脏受损，身体是会发出预警提示你的，只是这些“变化”容易被人们忽略：
肾不好的4个信号：
信号1：腰侧酸痛
肾脏位于人体的腰部两侧，如果你经常感觉腰侧酸痛，那就是肾脏出现问题在警告你要重视它了。
信号2：失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的人心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。
信号3：便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致。
信号4：水肿
因为肾脏是水液代谢的主要场所，早上起床如果发现眼皮或是双脚浮肿，别忽视，要赶快到医院检查肾脏是否出事了。
另外，如果你面色发黑且晦暗无光，还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软无力、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状，很可能是肾精亏虚。
男人肾部保养是必要的，肾部保养的好处有很多，可提高自己的“战斗力”，让夫妻生活更加圆满。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。
肾不好的男性平时一定要注意，不要熬夜，尽量少喝酒，饮食也要注意低盐，少盐，肾最怕咸。
3大补肾方法，个个实用，让你壮如牛！
1、肚脐按摩
【方法】：双手四指重叠，以肚脐为圆心, 先顺时针旋转,然后逆时针旋转100次；旋转时的速度以个人感觉舒服为度，能达到缓慢呼吸为好。
【功效】：保健肠胃，对慢性便秘、消化不良、胃痛、肠粘连等都有不错效果，同时具有壮阳、养阴之功。
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！
肾虚的男人，有的只能暗自哀伤，有的偷偷去药店买“补药”。但是俗话说，是药三分毒。如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。
1、海参
众所周知海参全身是宝，富含碘、锌等微量元素，经常吃可补肾益精、滋阴壮阳。
2、养肾第一水果——黑桑葚：男人的“滋补猛将”，睡前泡几粒，7天效果立竿见影！
桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎么吃最补？
【桑葚泡水】睡前吃一小把，或者是温水冲泡8—15粒，可加入适量蜂蜜，一周下来，肾虚就好多了，让你恢复男性魅力！
【桑葚泡酒】（适合肾虚较严重者）：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击图片即可！
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小贴士：单身和老婆不在家的不要多吃，黑桑葚补肾效果强，吃多了没人泻火就尴尬了。
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