中醫講究以腎為本，很多養生的秘訣也在於對於腎的調養。在日常的生活中，經常有很多的人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，其實真正瞭解腎臟疾病表現的人很少。
那麼，腎不好有哪些症狀?腎不好怎麼辦?下面就具體的來了解一下吧。
人一旦上了年紀，健康往往就會下降，尤其是腎健康，俗話說“十個男人九個虛”，但是現在大部分男性生活不規律，飲食不合理，承受的壓力又很大，導致腎受到了損傷。腎一旦受損，如果沒有及時挽救，會給男性朋友造成無法挽回的痛。
很多人腎出問題，發現的時候已經太晚了，都跟醫生懊悔自己為什麼沒有早點養腎，早點發現病情，追悔莫及。但其實腎臟受損，身體是會發出預警提示你的，只是這些“變化”容易被人們忽略：
腎不好的4個信號：
信號1：腰側痠痛
腎臟位於人體的腰部兩側，如果你經常感覺腰側痠痛，那就是腎臟出現問題在警告你要重視它了。
信號2：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的人心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。
信號3：便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致。
信號4：水腫
因為腎臟是水液代謝的主要場所，早上起床如果發現眼皮或是雙腳浮腫，別忽視，要趕快到醫院檢查腎臟是否出事了。
另外，如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝痠軟無力、脫髮、牙齒鬆動、健忘、舌質紅等症狀，很可能是腎精虧虛。
男人腎部保養是必要的，腎部保養的好處有很多，可提高自己的“戰鬥力”，讓夫妻生活更加圓滿。腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早洩、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。
腎不好的男性平時一定要注意，不要熬夜，儘量少喝酒，飲食也要注意低鹽，少鹽，腎最怕鹹。
3大補腎方法，個個實用，讓你壯如牛！
1、肚臍按摩
【方法】：雙手四指重疊，以肚臍為圓心, 先順時針旋轉,然後逆時針旋轉100次；旋轉時的速度以個人感覺舒服為度，能達到緩慢呼吸為好。
【功效】：保健腸胃，對慢性便秘、消化不良、胃痛、腸粘連等都有不錯效果，同時具有壯陽、養陰之功。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
腎虛的男人，有的只能暗自哀傷，有的偷偷去藥店買“補藥”。但是俗話說，是藥三分毒。如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。
1、海參
眾所周知海參全身是寶，富含碘、鋅等微量元素，經常吃可補腎益精、滋陰壯陽。
2、養腎第一水果——黑桑葚：男人的“滋補猛將”，睡前泡幾粒，7天效果立竿見影！
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎麼吃最補？
【桑葚泡水】睡前吃一小把，或者是溫水沖泡8—15粒，可加入適量蜂蜜，一週下來，腎虛就好多了，讓你恢復男性魅力！
【桑葚泡酒】（適合腎虛較嚴重者）：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊圖片即可！
【點擊圖片，即可進店搶購】
小貼士：單身和老婆不在家的不要多吃，黑桑葚補腎效果強，吃多了沒人瀉火就尷尬了。
閱讀更多 健康管家哦 的文章
