没有尝试过辟谷或者初次尝试过辟谷的人，当知道辟谷不食的时候，大多都会感到不可思议，为何不食还能坚持这么多天？我平时饿个一天就坚持不下去了，辟谷还宣传说是养生，这么久不吃饭还如何能养生？
食气作为辟谷过程中最重要的一个步骤，食气是一系列呼吸活动的总称，食气的方法经常与咽津、辟谷、吐纳、闭息、存思等方术结合在一起。
食气法是从锻炼人的呼吸入手，通过调息、吐纳，使人的呼吸变细、变长、变深、变均，进而激发体内的气，在全身的经络中运行，最后达到胎息的水平。对于道家修炼的人来说，这是很简单的，但是面对一些普通大众，介绍一种最简单易行的，不会出偏差的食气方法。
1、静坐
姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭， 两眼微闭，全身放松，排除杂念，不要有任何目的性。
2、闭嘴完全用鼻吸气
越深越好，越细越好，引气下咽，一定要慢，不能急，一呼一吸为一次，最少三百六十次，不能减少次数，咽气的次数越多越好。
3、服气不受限制
只要能有安静、干净的环境，随时可以静下心服气，姿势随意，可坐可站。特别是三餐时间，别人吃饭时，可以行食气术。
还有一个最佳时间是寅时，最佳地点是在户外、植物较多、相对潮湿的地方，因寅时人的胃已排完食物，所以能容纳更多的气体，内分泌系统又旺，此时植物吸收空气中的氧气，而放出二氧化碳，使空气中的氮相对增加，在空气新鲜有树木潮湿的地方最好。
这种食气的方式是普通人也能尽快入手的一种方式，非常简单，平时在家里就可以自己做，做完以后你会有完全不一样的感觉。
人的生命本来就来自呼吸之间，因为我们习惯于平时的呼吸，所以一成不见，让我们的五脏六腑不能充分的按摩。服气的同时能调节我们的呼吸，让我们身体和大自然充分的沟通。产生自然的五脏调节反应，自然会让我们的五行达到平衡。
所以，辟谷过程中服气是很重要的一环。不辟谷的人群，也可以常做，做完感觉身心舒畅，思路清晰，换一个角度看事情。
閱讀更多 大易乾行 的文章
