馬上就要和炎熱的8月說再見了,
我們即將迎來涼爽的9月,
可家有老人的請!注!意!
北京市疾控部門的
一份調查數據顯示:
9月是老年人一年中
跌倒次數最多的月份,
佔一年內跌倒發生總次數的16.4%。
而對老年人來說,
跌倒只是摔了一下嗎?
不,跌倒後患無窮,
甚至可能是致命的。
老人跌倒的危險因素有什麼?
家有老人的朋友們,趕緊看起來!
1、活動量陡增
初秋季節老年人容易摔傷
為何老年人在9月最容易跌倒受傷?
骨科副主任馬紅兵表示,
冬季穿得多,老年人輕摔後,
有衣物的保護和緩衝,不易受傷
夏季雖然穿得少,
但活動量因氣溫高而減少。
而初秋季節,老年人增加活動量
身著的衣物又還很少,
因此更容易摔傷。
其次老年人秋冬季節
容易缺乏維生素D,
這就會導致肌肉協調性更差,
摔倒的可能性也就更大,
所以家有老人在這時候出行一定要多留意。
2、登高取物
很多摔傷是因為“不服老”
其實,不少老人摔倒
的原因都是“不服老”,
擦玻璃、換燈泡、登高取物,
還有不少老愛騎自行車,
一不小心很容易摔倒。
老年人視力問題
也是老人摔倒的一因素,
老年人易患白內障等眼部疾病,
導致老人看不清楚東西,
遇到障礙物來不及躲避
也會導致摔倒骨折。
3、易摔場所:衛生間和臥室
據北京市疾控部門的調查數據顯示,
對老年人來說,
最“危險”的場所是衛生間和臥室,
衛生間是老年人最易摔倒的地方,
家人一定要在衛生間
做好老人防護工作。
如何預防老人跌倒?
1、時刻注意周圍環境
老年人筋骨也越來越不靈活,走路也會變得緩慢很多,加上老年人眼睛視力不太好,如果在比較潮溼或者比較滑的地面如果不注意就很容易摔倒。所以老年人自己需要提高警惕,要時刻注意周圍的環境,當進出浴室、廚房等潮溼地方時需要放慢腳步,同時要儘量扶牆行走,如果有條件還可以在衛生間或者廚房這些地方裝上扶手,這樣可以大大降低老年人摔倒的概率。
2、挑雙好鞋子
老年人買鞋的時候應該首先要考慮具有防滑功能的鞋子,那些鞋底深紋路的防滑功能是非常好的,另外行走時的舒適性與穩定性也非常重要,儘量不要買需綁鞋帶的鞋子。
3、經常鍛鍊身體
老年人容易跌倒主要是因為筋骨不靈活導致的,所以老年人平時也應該多參加運動,活絡筋骨,強身壯體,這樣才能預防走路摔倒。老年人在運動時注意事項有很多,不宜做過於劇烈的運動,應該以廣場舞、太極、簡單的伸展運動為主,這些運動非常簡單,學起來也容易,也能強壯老年人的心身,不需特殊器材、不受場地限制,值得老年人嘗試。
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