減肥蔬果汁
配料:黃瓜2根、芹菜、
步驟:
1. 芹菜、黃瓜摘洗乾淨;芹菜切成段,黃瓜切成塊。
2. 準備好原汁機,把兩種蔬菜交替著放入惠人原汁機中。
3. 榨出果汁,倒入杯中就可以了。
檸檬蜂蜜減肥茶
配料:蜂蜜200g、檸檬1個、
步驟:
1. 檸檬用鹽擦拭,清水沖洗。
2. 擦乾水分切薄片頭尾切掉,挑出籽放入蜂蜜瓶中。
3. 用筷子壓下檸檬片入蜂蜜裡蓋好保藏,不要放冰箱。
4. 每次可撈一平調羹蜂蜜泡溫水沖服。一天可飲2-3次。
減肥水果茶
配料:菠蘿半個、橙子半個、蘋果1個、檸檬3片、冰糖、蜂蜜
步驟:
1. 菠蘿和橙子去皮後切成4cm大小的塊,蘋果清洗乾淨去核,切成4cm大小的塊。檸檬切成片,放兩三片。
2. 切好的水果放清水,防止氧化變黑。鍋中燒開水。
3. 下入切好的水果,大火煮開後,轉中小火煮20分鐘。
4. 然後將冰糖放入,再繼續煮5分鐘。
5. 關火就可以裝壺享用了。
減肥瘦身茶
配料:洛神花、幹山楂、荷葉、普洱茶、開水、
步驟:
1. 先將原料準備好,在藥店基本都可以買到。
2. 將洛神花、荷葉、幹山楂洗去浮塵。
3. 將砂鍋裡倒入水,煮開後,放入幹山楂。煮五分鐘後,放入普洱茶。
4. 再放入荷葉。最後放入洛神花。中火煮5分鐘後,關火。
5. 喝的時候可以在裡面加一片檸檬,新鮮的或乾的都可以。
這些茶、蔬菜汁養生、減肥兩不誤,但想要從根本上瘦身成功,不妨採用五方十二食療方法,五方又稱為五行,對應人的五臟,以十二天為一個週期,從五臟入手改變自己的身材。
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