长期抽烟的人，6个“暗号”出现3个以上，说明你是时候戒烟了！
【一】：刷牙恶心干呕
早上刷牙的时候，止不住的恶心干呕，这是咽喉炎的初发症状，若长期无法治愈，可能演变为慢性咽炎。
咽喉炎的症状是：咽喉异物感、长期咳嗽吐痰、咽喉肿痛、咽喉干燥。
这个疾病非常折磨人，并且难以治愈，同时，它还可能引发鼻炎。所以，早上刷牙恶心干呕时，要注意了，慢性咽喉炎可能要找上你了。
【二】：咳嗽
不管是慢性咽喉炎引起的咳嗽，还是肺部受损引起的咳嗽，都应该赶紧戒烟，尤其是肺部。
当不断干咳时，这很可能是肺部毒素太多，从而需要通过咳嗽来帮助排出毒素。吸烟者若是持续两个礼拜以上的咳嗽且无法治愈，需要考虑肺癌的可能性。
【三】：久睡不醒
很多烟民都有嗜睡的问题，每天都要睡得头昏脑胀才会艰难的慢慢爬起来，仿佛整个身体和脑袋重了几百斤一样。这其实是因为大脑代谢了一夜的尼古丁出现的戒断症状。
出现这个症状时，说明你的烟瘾已经非常大了，同时也说明吸烟让你的生活质量严重受到影响，该戒烟了。
【四】：胸闷气短
大部分的烟民都有胸闷气短的问题，只是由于症状较轻所以平时难以发现罢了。
不过，如果胸闷气短的问题加重，出现胸部沉闷感，仿佛一颗大石头压在胸口，呼吸短且急，肺活量低时，那说明心肺在向你发出“求救”信号，赶紧戒烟吧。另外，胸闷气短也是肺癌症状之一。
【五】：精力下降
身体各器官和肢体都需要血液中的氧份供应，香烟燃烧后，大量的一氧化碳会进入血液中替代血液中的氧份，大脑会缺氧出现精神萎靡、无精打采的症状，四肢也会出现乏力的症状，精力大幅度下滑。
据美国一份研究报告表示，吸烟者困倦的程度是非吸烟时的4倍。
若是出现懒得运动，懒得工作，懒得出门等问题，很可能是吸烟导致的，莫忽视。
【五】：记忆力下降
吸烟导致大脑长期无法获取到充足的氧份，从而使脑细胞大量死亡，结果就是大脑昏昏沉沉、记忆力下降。
别逗了，吸烟无法帮助你获取到灵感，剥夺你的记忆力倒是科学研究发现的事实。
【六】：情绪暴躁
很多人认为吸烟能够缓解压力，从而调整到情绪。然而，英国的某收养机构曾经就表示，将剥夺吸烟者收养小孩的权利。为什么呢？因为收养机构调查发现，吸烟者承受的压力更大，情绪化更严重，性情也更暴躁。
事实确实如此，金钱的消磨、健康的侵害、社会的歧视、家人的指责，吸烟者要面对诸如此类的压力，情绪能不受到影响吗？甚至，这些压力会导致吸烟者出现消极悲观和厌世心态！
以上6个信号，如果出现3个以上，说明你不适合吸烟，该戒烟了。如果一个都没出现，恭喜你，说明你还挺健康，不过还是戒掉最好。
閱讀更多 99分健康生活 的文章
