長期抽菸的人，6個“暗號”出現3個以上，說明你是時候戒菸了！
【一】：刷牙噁心乾嘔
早上刷牙的時候，止不住的噁心乾嘔，這是咽喉炎的初發症狀，若長期無法治癒，可能演變為慢性咽炎。
咽喉炎的症狀是：咽喉異物感、長期咳嗽吐痰、咽喉腫痛、咽喉乾燥。
這個疾病非常折磨人，並且難以治癒，同時，它還可能引發鼻炎。所以，早上刷牙噁心乾嘔時，要注意了，慢性咽喉炎可能要找上你了。
【二】：咳嗽
不管是慢性咽喉炎引起的咳嗽，還是肺部受損引起的咳嗽，都應該趕緊戒菸，尤其是肺部。
當不斷乾咳時，這很可能是肺部毒素太多，從而需要通過咳嗽來幫助排出毒素。吸菸者若是持續兩個禮拜以上的咳嗽且無法治癒，需要考慮肺癌的可能性。
【三】：久睡不醒
很多菸民都有嗜睡的問題，每天都要睡得頭昏腦脹才會艱難的慢慢爬起來，彷彿整個身體和腦袋重了幾百斤一樣。這其實是因為大腦代謝了一夜的尼古丁出現的戒斷症狀。
出現這個症狀時，說明你的煙癮已經非常大了，同時也說明吸菸讓你的生活質量嚴重受到影響，該戒菸了。
【四】：胸悶氣短
大部分的菸民都有胸悶氣短的問題，只是由於症狀較輕所以平時難以發現罷了。
不過，如果胸悶氣短的問題加重，出現胸部沉悶感，彷彿一顆大石頭壓在胸口，呼吸短且急，肺活量低時，那說明心肺在向你發出“求救”信號，趕緊戒菸吧。另外，胸悶氣短也是肺癌症狀之一。
【五】：精力下降
身體各器官和肢體都需要血液中的氧份供應，香菸燃燒後，大量的一氧化碳會進入血液中替代血液中的氧份，大腦會缺氧出現精神萎靡、無精打采的症狀，四肢也會出現乏力的症狀，精力大幅度下滑。
據美國一份研究報告表示，吸菸者睏倦的程度是非吸菸時的4倍。
若是出現懶得運動，懶得工作，懶得出門等問題，很可能是吸菸導致的，莫忽視。
【五】：記憶力下降
吸菸導致大腦長期無法獲取到充足的氧份，從而使腦細胞大量死亡，結果就是大腦昏昏沉沉、記憶力下降。
別逗了，吸菸無法幫助你獲取到靈感，剝奪你的記憶力倒是科學研究發現的事實。
【六】：情緒暴躁
很多人認為吸菸能夠緩解壓力，從而調整到情緒。然而，英國的某收養機構曾經就表示，將剝奪吸菸者收養小孩的權利。為什麼呢？因為收養機構調查發現，吸菸者承受的壓力更大，情緒化更嚴重，性情也更暴躁。
事實確實如此，金錢的消磨、健康的侵害、社會的歧視、家人的指責，吸菸者要面對諸如此類的壓力，情緒能不受到影響嗎？甚至，這些壓力會導致吸菸者出現消極悲觀和厭世心態！
以上6個信號，如果出現3個以上，說明你不適合吸菸，該戒菸了。如果一個都沒出現，恭喜你，說明你還挺健康，不過還是戒掉最好。
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