每天早上7点30分音乐响起，就立即起床叠被，洗漱吃早餐，白粥。9点检管教所长领导来检查，内勤做的好话，
下午可以放风，（放风就是做在操场上吹吹风，不能说话，）唱国歌，9点30分到11点只有活动，在房间打打牌，吹吹牛，11点到11点30分中饭时间（伙食太差，无油无盐，没有一滴油，清汤寡水，萝卜，白菜，茄子，土豆，榨菜，换着吃，
运气好有的话有很小很的一块肉，因为，没有油水，战友们都拉不出来屎，真实的，一点没夸张。为了解决这个问题，大家都买老干妈，因为老干妈里面有油，结果老干妈吃多了 上火，个个都牙齿疼，呵呵，可以找狱医拿降火的药，结果形成恶性循环。）11点30分到14点午休。
14点到16点自由活动。16点17点放风时间，17点到18点晚饭时间，19点到22点30分看电视（在房间里面，除了放风，其他都是在这个房间里面的）22点30分至7点30分睡觉。
最后，希望大家牢记开车不喝酒，为了安全，为了家人妻儿等待。
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