蜂蜜搭配牛奶
蜂蜜+牛奶搭的配食用，能起到最佳的互補效果。
蜂蜜：主要含量是單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收利用；
而牛奶：儘管營養價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。
用牛奶+蜂蜜在早餐時飲用，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，
還使得補充的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全面，可以讓人整個上午都精神充足。
方法：
1、將250ml沸水冷卻至40℃左右（一杯開水喝一口，感覺不燙的時候就是40℃左右了）；
2、加入5湯匙奶粉，拌勻至奶粉完全溶解；
3、加入2湯匙蜂蜜，拌勻至蜂蜜完全溶解即可；
注：
也可以直接用【純牛奶】代替【奶粉+開水】。
然後加入蜂蜜，
做成的蜂蜜牛奶既有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合大人、小孩長期飲用。
分享到:
閱讀更多 蜂蜜資訊 的文章
