遥望盛开在远方的花儿
首先，我们先了解一下焦虑导致失眠的原因。
焦虑，是人面临即将来临的危险时，身体自动激发应激反应时的主观感受。应激反应一旦开启，我们的平滑肌血管、外周毛细血管就会收缩。同时，心跳加速，血压升高，血液大量涌入大脑和骨骼肌。以帮助我们能够在危险来临时，肌肉更有力量，思维更加的灵活。随时做好战斗或者逃避的准备。
所以，当身体处于应激反应时，我们是很难入睡的。因为，这个时候身体是处于高度激活状态的。这个时候，如果我们强迫自己入睡，就会出现入睡困难的症状。也就是我们常说的失眠了。
其次，我们来探讨一下，为什么失眠会一直持续下去。
第一种原因，就是你的焦虑一直都在持续。这种持续性的焦虑，有可能是由现实原因导致的。也有可能来源于某种心理问题。一旦现实原因或者心理问题解决，焦虑消失，失眠就会好转。
第二种原因，也是大多数顽固性失眠的根本原因，就是失眠者对睡眠本身产生了焦虑。这就形成了恶性循环:一到睡眠时间，甚至是一想到睡眠，就开始出现强烈的焦虑感。而焦虑越强，入睡便越困难。入睡越困难，准备睡觉时，就会越焦虑...所以，对于这种情况，最重要的就是阻断这一恶性循环。
无论是现实性的焦虑，还是深层次心理问题导致的焦虑，还是顽固性失眠中对睡眠本身产生了焦虑，都可以尝试一下“森田疗法”，即“顺其自然，为所当为。”必要时，可以服用一些镇静安眠的药物，配合心理咨询。可以取得非常好的效果。
姜丁粽子
焦虑是困扰着大部分人的一种疾病，为什么有人会焦虑不安？如何解决焦虑而无法入睡的问题，也许你应该先明白自己为什么焦虑。
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知我心理学
可以说现代社会上患有焦虑失眠症状的朋友非常的多，但是大家普遍的对出现焦虑失眠怎么办这个问题没有清楚的了解，所以有很多的朋友在出现了焦虑失眠以后，不能够及时的进行治疗，这样就导致了焦虑失眠进一步的恶化，造成了更大的伤害，下面为大家介绍现焦虑失眠怎么办？1.焦虑失眠的原因和表现专家指出，通常情况下，引起焦虑失眠的原因主要包括：精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素。有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。焦虑失眠的主要表现是，总是心烦意乱，莫明的紧张感，坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。焦虑性失眠以入睡困难最突出，病人在躺在床上之后，翻来复去不能入睡，脑子里思考一些焦虑的事情但又解决不了，结果是越想越兴奋，越兴奋就越睡不着。2.到底焦虑失眠该怎么办通常情况下，焦虑失眠的治疗，可以选择药物治疗手段，但必须要在专科医生的诊断和指导下进行，以免引起不良后果。并且，在用药时还应注意其禁忌范围，比如这些药物儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。其实在日常生活中有很多的方法能够对焦虑失眠进行治疗，关键是需要大家对焦虑失眠症状有清楚的了解，首先就是要了解是什么原因引起的焦虑失眠，另外就是需要大家在日常生活中养成良好的生活习惯，毕竟避免焦虑失眠症状发生才是最好的方法。
高血压管家
思想焦虑导致的失眠该如何解决？焦虑就是焦急忧虑的意思，通俗一点就是既着急又担心的意思。是身心病的一种表现，与“抑郁”正好相反，人一焦急，话也多，情绪也高昂，说白了就是容易情绪激动，心情平抚不下来，也带有兴奋的成份。不想瞒大家，这种情况我也有过，我因为得了免疫系统方面的病简称SLE，每次复发医生就给我吊7到10天的激素，病情是控制住了，结果人却被关进了精神病院，为什么呢？不睡觉啊，天天不睡觉，每天兴奋的要死，不停地说话，还不知道累，还到处花钱去买东西，专挑好的平时不舍得买的东西买，家里人无奈，每次我不睡觉乱说话乱花钱，就把我送到精神病院去，一进去医生就给开睡觉的药吃，觉一睡就清醒了，但钱已经交掉了，不住满一个月医院是不会放你走的，无奈啊！只能乖乖地在里面呆着，跟病友们一起玩，聊聊天，其实她们都挺可爱的，也蛮可怜的，因为有些人被关了好几年，治愈不了所以不敢放出去，怕危害社会啊！因为我是药物引起的，所以过一阵子药性过去了，自然就好了，治疗精神疾病的药，副作用实在是太大了，每次到里面住上一个月回来后，月经就不来了，因为我知道自己没啥病，就是想多了兴奋了睡不着而已，一出院回到家，就把医生开的药往垃圾桶一扔，这一类药不吃了，月经立马就恢复正常了，所以说无论是哪一种情况，造成的失眠都不要去服用西药来治疗，西药副作用大且容易上瘾，很难摆脱，实在要吃让医生开副作用小的，不会上瘾的药。最好是找到自己心病的病根，遇到问题解决问题，问题解决掉了，心中无事一身轻松，自然睡眠就好了，所以说心病还得心药医，就是这个道理。你们知道我是怎么解决的吗？医生说我是太聪明了，女儿一听立马反驳道:人家是说你太笨了！马上我就清醒过来了，真聪明就不会被人家关进去。打那以后我就再也没有被关进去过，医生都没有办法治好的病，却被女儿一句话给治好了。从此以后即使我处于兴奋的状态，我也会想办法让自己安静下来，我很喜欢听音乐，然后就把自己爱听的歌曲找出来，静静地躺在床上或沙发上，听着听着情绪慢慢稳定了有时也能睡着。调整焦虑的情绪是有个过程的，但一定要有一个正确的方向，尽可能地处理好家庭关系和社会关系，拥有一颗宽容且大度的心，不要事事与人斤斤计较，不要为了一些鸡皮蒜毛的事徒增烦恼，烦恼天天有，不捡自然无，记住也不要与人生气，人一生气就容易往心里去，难免又开始焦虑不安了，到了夜里就容易失眠，象这一类失眠就是自找的，何必拿别人的错误来惩罚自己呢？人气我不气，我若气Ta人更如意，人若气你，一笑了之就好。夫妻关系一定要好，恩爱的夫妻睡眠质量都高，你说两口子若老是吵架，心情是不是很差，很容易产生焦虑的思想，这样一来两个人都失眠了，这又是何必呢？俗话说的好夫妻吵架床头吵床尾合，夫妻天天在一起就没什么面子不面子的了，对方给个台价就下，生活本就不易，何必还生那闷气，关系好的夫妻大都长寿，心情好睡眠好所以健康长寿啊！很多人会因为工作上的事情焦虑不安，从而引起失眠，这个你就得看淡很多事情，功名利禄不过是过眼云烟，又何必太在乎，房子再多你也就只能睡一间，车子再多你也就只能开一辆，钱不要太多，够吃够用够花，常用常有就好！你说拼命去挣钱有啥用？很多名人得了疾病一样很痛苦！所以看淡一点看开一点，放下那些没有必要的追求，人会轻松很多，思想一放松，不再焦虑了，自然就不失眠了！还有就是当你遇到很多事情难于解决的时候，也会产生焦虑不安的情绪，那怎么办呢？白天就尽心尽力地去办事，到了晚上在潜意里说服自己:我尽心尽力了，天亮了再说吧，听些爱听的音乐，调整一下失落的情绪，或想一些开心的事情，或翻阅一本好书，累了慢慢就睡着了。做事情一定要尽心尽力，心中无愧自然安然入睡！总之，人一定要有个好心态好心情，尽可能地让自己每天都很快乐，快乐的人之所以长寿，就是因为睡眠好，睡眠是身体的第一大补药，吃什么补品都没有好好睡一觉来得补。为了自己的健康，希望大家能学会自我治疗自我治愈，拥有一个高质量的睡眠，说句题外话，多做梦并不影响休息，之所以会觉得累，是你自己给自己的心里暗示:认为梦多睡眠就不好就累，你想想，你若不睡着哪里会有梦，梦多说明已经睡着了，我就是梦越多睡得越香，睡觉没有梦，感觉很没趣，愿大家美梦常伴！
此生不够来生再聚
思想焦虑导致的失眠，在医学上称之为焦虑失眠症，主要是由于工作压力大，精神紧张，生气，想不开等所导致，睡觉前胡思乱想，坐立不安，心理紧张，多汗心悸，困倦没力但睡不着等。
焦虑失眠症，主要是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍，缺乏具体的指向性的心理紧张或不愉快的期待情绪，或是遭受接二连三的不如意事件的打击等。
焦虑性失眠症最大的特点就是，入睡困难，睡眠浅，梦多。一般焦虑失眠症的人都是个人对现实的过高追求超过了现阶段的自身能力而造成。所以在解决时，一般都采用药物和心理共同改善。
二、调整个人心态，多与人交往、谈心，适量体育锻炼
三、可采取食疗进行辅助调理，比如天麻、五味子、麦冬搭配代茶饮，或是百合、合欢、莲子心搭配代茶饮
无论如何，自我调理很重要，要调整自己的心态，不要对自己或是他人要求过高，不要盲目追求超出自己能力范围以外的物质，知足常乐吗。
一旦出现自己无法控制的情绪时，盐及时就医。
李爱琴营养师
思想焦虑导致的失眠该怎么解决？
我是一个有着20年抑郁症史的康复者，现在完全走出来了。
我的认知从此发生了改变，就在两个月前我彻底好了。我的世界也开始有了转机！
我懂抑郁症病友那撕心裂肺的痛，我愿用自己半个多世纪总结的经验教训能给病友们一点启示和启迪。
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我以一个有着20年抑郁症史的康复者的身份来回答这个问题也是有着得天独厚的优势的。
作为以前的自己不仅仅是抑郁这一个毛病，而且还伴随着焦虑，恐惧和强迫。
实际上无论是哪个病人，无论他是抑郁症、恐惧症、焦虑症亦或是强迫症，都不纯粹是一个症状，而是多多少少都包含有其他症状，只是自己觉得自己的某一方面的症状突出罢了。
也是人为的把这些症状强行定义为这种病，实际上无论是抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、偏执型人格障碍、双相情感障碍亦或是被称为精神癌症的精神分裂症。
其实它们都是一个性质，都是缺乏正能量导致的，它们都有一个共同的名字就叫负能量！
这就是我完全走出抑郁症后对所有心理疾病的重新认知。
所以，抑郁症病友们，别再人为的给自己贴上抑郁症、焦虑症等心理疾病的标签了。
我以过来人的身份奉劝那些还在抑郁中痛苦煎熬的病友们，好好的跟着老师学习吧，好好的改造自己的思想，彻底与以前的自己决裂，重新打造自己，用正确的思想武装自己的头脑。
把自己武装成正能量满满的人，那么你的所有心理问题就会迎刃而解的。
这里谈到的抑郁症只是为了写作方便，实际上抑郁症包括强迫症、恐惧症、焦虑症、躁狂症，偏执型人格障碍、双相情感障碍以及精神分裂症等心理疾病。
抑郁终于好了
现代社会人们生活节奏快，精神压力大。所以很多人都不同程度的出现了各种精神、情绪方面的问题。比如由思想焦虑而引起的失眠，大部分的人都认为只要不危害到社会，就算正常。其实，思想焦虑引起的失眠如果只是短时间的，很快就恢复正常状态的，这个基本上属正常。如果长期如此，就容易形成诸如:忧郁症，性格暴燥，甚至性格扭曲等，从而引起家暴，路怒症，损害，甚至伤害等不良事件，这就需要引起社会各方面的高度重视。
出现这种思想焦虑的因素有很多种，环境，情绪，压力，疾病等等这些都能成为思想焦虑的直接原因。
因此，如果想要消除这种不良状况，必须从思想、习惯，环境、行为等多方面来进行改变。平时，要保持积极、乐观、开朗、向上的心态，多与人交流，多学习，多运动，提升自已的心胸和眼界。不胡思乱想，不斤斤计较，不拖延，不攀比，不钻牛角尖。
在这里，向大家推荐一下，可以多看看佛教方面的书籍。佛教讲求与人为善，利益众生。诸恶莫作，众善奉行。看破，放下，随缘，自在。
如果每个人心里都想着怎么与人为善，利益众生，自然就不会去做那些损人利己，坑蒙拐骗的事。“不做亏心事，不怕鬼敲门”。自自然然的就能无忧无虑的睡个好觉。
如果每个人都能看得破，放得下，随众缘，自然就会不执着个人得失，不计较个人成败，做自己该做的事，吃自己心安理得的饭。自自然然的就能开心自在的睡个好觉。
其次，还可以通过各种技巧方法来促进睡眠。
1，锻炼身体，培养良好的作息习惯。经常去旅游，爬山，打球，健身等参加一些体能活动。并做到知足常乐，心情愉快，学会欣赏他人，做事不拖延，有问题及时处理。不胡思乱想，不多愁善感等来善睡眠。宋朝无门慧开禅师有首诗:“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人生好时节”。
2，药物改善，调整身体。比如请中医师用中草药酸枣仁，莲子芯，夜交藤，茯神，灵芝，地骨皮，生地，当归，白术等合理配伍，达到补血安神，提高免疫力，促进睡眠等等。
3，用技巧促进睡眠，将注意力关注到呼吸上，通过观呼吸时的气流在鼻腔中进出的长短，缓急，顿措等感受可以有效的放松身体，达到深度睡眠，从而促进睡眠质量。外国有人提出的4一7一8呼吸法，也非常可靠有效。方法也很简单，就是放松身体，平躺在床上，轻松均匀地呼吸，吸气时数4个数，然后闭气停顿数7个数，再用口缓缓地呼气，呼气数8个数。再闭口用鼻子吸气，吸气数4个数……循环往复，数分钟之内就能安然入睡。
最后，祝愿大家心灵健康无烦恼，身体健康无病痛！
牧牛22
以上建议，供题主参考，望一能帮到你。
李梅6613
河山59286680
我来回答你的问题，为什么会出现这种情况呢，说明你平时负能量强大，认可吗？请你记住：讲一句谎话，需要讲十句真话去解释，此时你大脑反复运算，研究对策导致晚上睡不好，这是导致焦虑的原因，所以平时多去做利人的事情，能够解决你这个问题。
人坏事做多了脑子会很乱，所以负能量的事情建议你不要去做，俗话说帮助别人快乐自己，多去做好事当别人认可你的时候你会感觉到很快乐，因为相由心生所有的一切都是自己的思维行为体现，改变自己才能改变现状。
当自己的心灵感到快乐的时候，这才是真正的快乐，所以你的问题，是由于平时的不良生活习惯引成的，爱能改变你的现状，好好去爱身边的人吧，你的思维转变了，你的问题也就迎刃而解了。
