中医认为肾为人之根本,所以,肾脏是人体非常重要的一个器官,如果肾虚,就会觉得精神不济,气色不好。
![这几种食材一起泡开水里,养肾补虚,赶紧和肾虚说拜拜!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
而且还会健忘、多尿等症状,长期如此就会影响健康,怎么办好?
1.每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
2.每天保持健身跑步
每天保持适量的运动,能保持身体的健康年轻,延缓衰老,可以说是防止肾虚的最好方法。
![这几种食材一起泡开水里,养肾补虚,赶紧和肾虚说拜拜!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
3.每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
补肾温阳,每天喝杯丁香覆盆子茶
以丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子配伍,肉桂性味甘热,具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉之功能;覆盆子用于遗尿尿频、阳痿早泄、遗精滑精、目暗昏花等,有益肾固精之效;芡实可益肾固精,补脾止泻,除湿止带;枸杞养肝,滋肾,润肺;益智仁具有温脾止泻摄涎,暖肾缩尿固精之功效;丁香性温,可温中降逆,散寒止痛,温肾助阳;六者同用,味道甘甜,有补肾固精之效。
丁香覆盆子茶喝法简单:将所有材料洗净,芡实、益智仁、丁香捣碎,所有材料放入汤煲中,加水适量,小火慢熬2小时,倒出汤水饮用即可,觉得慢熬太花时间,也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用,一天2--3杯。
閱讀更多 健康不止一種狀態 的文章