有的家長最近發現，自家孩子吃飯變得困難了，一頓飯吃吃玩玩，能吃上一個多小時，這是咋回事呢？其實有可能是您家寶貝積食了！
幾點看出孩子是否積食：
1、食慾不振，吃也只吃一點點，有的孩子乾脆將飯含在嘴裡不咽；
2、先看看孩子的舌苔是不是又厚又白，呼出的口氣還能聞到酸腐味；
3、明明沒怎麼吃東西，但是寶貝的肚子還是鼓鼓囊囊的；
4、孩子排便是否困難，排出的便便是不是不成形；
5、和以前相比孩子更容易哭鬧或是脾氣變得煩躁；
6、睡眠質量變差，睡覺不踏實，總是輾轉反側，而且沒精神。
解決孩子積食，小兒推拿顯療效！
一、掐揉四橫紋：
這是小兒推拿的常用穴位，它位於食、中、無名、小指掌指關節屈側的橫紋處，用拇指逐個掐揉此穴位20次左右。
其作用就在於能夠理中行氣，化積消脹，退熱除煩。
二、揉板門穴：
板門穴位於手掌大魚際的平面，用大拇指指端在大魚際平面的中點做順時針按揉，大約3分鐘。
其作用在於能夠健脾和胃、消食化滯，對因食積導致的食慾不振、腹脹、大便不調有不錯的效果。
三、摩腹：
用手掌掌面或食指、中指、無名指和小指併攏，在寶寶的腹部做順時針環形摩動5分鐘左右。
摩腹具有健脾和胃，理氣消食的功效，要注意“順摩洩，逆摩補”也就是說，摩腹的方向和補洩有一定的關係，所以摩腹的方向一定要注意！
小兒推拿的手法很重要，如果你只是一知半解，最好去找專業的推拿師，不過在此之前，可以通過另外的方法對寶寶的積食情況進行調節：
寶寶的三餐最好不要吃的太飽，多少讓他“欠”一點，食物則選擇清淡好消化的，如蔬菜，米粥，麵條等。
三餐定時定量，不要飢一頓飽一頓，這樣會打亂孩子腸胃的生物鐘，影響消化。
晚上不要吃的太飽，因為晚上腸蠕動變慢了，消化能力也變弱了，這時候吃的太飽會影響消化和吸收。
不管是早上還是午睡後，不要馬上進食，因為這時候寶寶的腸胃和內臟也正處於“休息”狀態，還沒有緩過來，最好過一陣在進食。
對於處於哺乳期的媽媽們，飲食也一定要注意，避免高脂肪高蛋白的食物，以免造成寶寶積奶！
還有，適當的運動有助於促進腸胃蠕動，幫助消化，所以孩子吃多了，不妨帶孩子出去散散步，要注意不要劇烈運動哦！
孩子積食雖然不是什麼大病，但會讓孩子不舒服，所以寶媽們一定要注意，平時的飲食葷素搭配，營養均衡，還要讓孩子多運動，這樣才能夠更健康！
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