現代人越來越注重保養,光看外表已經猜不出實際年齡了。但為什麼同一年齡的人,有些人看起來年輕十幾歲,而有些人卻比實際年齡更顯老?
不認識?
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有這6個特徵的人更顯老
1.氣色差
膚色差是顯老的重要標識,氣色暗淡、臉色萎黃、肌膚缺水鬆弛、眼袋腫、黑眼圈……使人看起來沒有精神。
2.法令紋
臉上最容易衰老的不是眼袋、額頭的深溝,而是鼻子兩旁的法令紋,這是典型的皮膚組織老化引起肌膚表面凹陷的現象,甚至有人稱其為“一條讓少女變阿嬤的線”。
3.顴骨偏高
顴骨高的人看起來比較清瘦,臉部線條較硬朗,顯得人憔悴。隨著皮膚營養成分的流失,顴骨處的脂肪還會往下移,使顴骨更突出。
4.眼窩凹陷
有研究顯示,大約1/3的人在進入30歲後眼窩部位的脂肪就會開始發生萎縮,造成眼窩凹陷,令面部容貌變得憔悴、蒼老。
5.過於肥胖
過於肥胖顯得身上的肉鬆弛、下垂,下頜線不清晰,易出現皺紋。尤其是肩、背、脖子的肉過厚,精氣神會減不少。
6.過於消瘦
如果太瘦,臉頰就會凹陷,當兩腮的脂肪逐漸減少、下垂,更易造成蘋果肌鬆弛。
8個習慣是“催老劑”
1.愛揉眼睛
拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑。因為在衰老的同時,色素也會產生沉積變化,這能讓你看上去更老。
2.過度減肥
臉部脂肪太少的話會看起來皮膚鬆弛、面容憔悴衰老。
3.吃得太鹹
鈉離子攝入過多會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間久了皺紋就會越來越多。
4.吃得太甜
過多的糖會引起“糖基化”反應,破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維,使皮膚看起來粗糙,毫無彈性而言。
5.常單側咀嚼
生活中一些人習慣用單側咀嚼,導致常咀嚼的一側咬肌相對發達,呈現兩邊肌肉不對稱,形成——“大小臉”。
6.吸菸
吸菸可以讓皮膚提前早衰,容易導致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。
7.經常化妝
有一些人化妝後不注意清潔,造成慢性刺激,再加皮脂排出受阻,使蠕形蟎在局部大量寄生繁殖導致“化妝品酒糟鼻”。
8.經常熬夜
不規律的睡眠會影響內分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。
吃對飲食抗衰老
衰老雖然是不可逆轉的趨勢,但我們可以延緩衰老。除了避免一些加速衰老的不良習慣,吃對飲食也能幫助保持年輕態!
補充多種維生素
維持人體正常的生理活動,每天都需要攝入各種微量元素,維生素對皮膚的健康尤為重要。
# | 缺乏的維生素 | 皮膚表現 |
1 | 維生素A | 乾燥、脫屑、粗糙,易發生丘疹 |
2 | 維生素B | 水合能力降低,膚色蠟黃、易發生皮炎 |
3 | 維生素C、E | 膠原蛋白合成障礙,皮膚保溼、彈性下降 |
調整枕頭高度
腫眼泡、皺紋都會讓你看上去顯老。一個簡單易行防腫眼泡的方法,就是把枕頭稍微墊高些。
成人枕頭高度在8~15釐米,仰臥時一拳高,側臥時一拳半高;寬度應超過肩寬,幫助避免過多的水分堆積在臉部,緩解眼部水腫。
喝點茯苓粥
常服茯苓能養顏、烏髮、抗衰老,這與茯苓健運脾胃的功能有關。中醫認為,脾是氣血生化之源,只要脾的功能健旺了,氣血才會充足,臉色也會好看。
茯苓的藥味很淡,微甜,可以和大米一同熬粥喝,味道甜美。
做做乾洗臉
想讓自己看起來更年輕,有一個好習慣一定要堅持:乾洗臉!乾洗臉時,手掌和臉部互相摩擦,使血液循環加快,新陳代謝旺盛,防止皺紋形成。
做法:兩手互相搓幾下,感覺發熱即可,然後閉上眼睛,雙手自下而上,由輕到重反覆揉搓,直到面部發熱為止,每天至少“洗”兩次,每次3~5分鐘。
來杯紅糖棗茶
紅糖中有一種叫做“糖蜜”的多糖,具有較強的抗氧化功效,對於抗衰老有明顯的作用。
做法: 紅棗加水煮爛,放入紅糖,兌入少許紅茶(或綠茶)後頻頻服用。常喝此茶,有補益氣血、健脾和胃的作用。
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